Hva er bra for menstruasjonssmerter? Hva er maten og drikken som er bra for menstruasjonssmerter?

Hver kvinne forbereder seg på dagen hun skal bli mor, og mens hun forbereder seg på denne forberedelsen hver måned, blir miljøet ryddet og menstruasjonen begynner. Mens det skapes et miljø for babyen etter mensen, oppstår det blødninger under rengjøring. Denne blødningsperioden kan være ganske smertefull og smertefull for kvinnen. Du finner anbefalingene vi mottok fra ekspertene for å bli kvitt disse marerittene i nyhetene våre.

EN kvinneMenstruasjonen, som er en indikator på at fruktbarheten til kvinnen fortsatt er aktiv, sees i gjennomsnitt på 28-dagers sykluser. Hver kvinne klager over menstruasjon, noe som forårsaker alvorlig smerte. Mens kan få deg til å føle deg slapp og utslitt. I dette tilfellet er det nødvendig å legge seg ned og være i liggende stilling hele tiden. Men siden det ikke er mulig for yrkesaktive kvinner å ta slik permisjon i vårt land, lærte vi noen forslag fra eksperter for deg, som vil redusere smerte og smerte og bidra til å løse opp menstruasjonsblod.

Menstruasjonssmerter

HVA ER BRA FOR REGL SMERTE??

► REDUSER SALT

Først av alt, 1 ts salt fra livet ditt før du blør i menstruasjonssyklusen. Eksperter som sier at du må huske på helsen din, at saltforbruk forårsaker ødem og vannansamling i kroppen. oppgitt. Hvis behovet for salt fortsatt vedvarer, kan det undertrykkes med sur mat, men vend aldri til ferdigmat.

Menstruasjonssmerter

►VÆR OPPMERKSOM PÅ JERNMANGEL

Eksperter uttalte at personer med jernmangel har en mer smertefull periode. Mangelen på jern i denne perioden bremser kroppens selvrensing og gjør den vanskeligere. Av denne grunn, spis rikelig med mat og drikke som inneholder jernvitamin. Hvis mulig kan du ta en blodprøve og ta kosttilskudd med legens anbefaling.

Menstruasjonssmerter

► IKKE GLEM VARMEN

I menstruasjonsperioden oppstår det forkjølelse i livmorinngangen og nedre del av magen, som vi kaller under magen. Du kan bli forkjølet selv i et vær hvor du sannsynligvis ikke blir forkjølet. Som følge av forkjølelse er menstruasjonen smertefull igjen. Eksperter sa at du bør være forsiktig med å la føttene dine bli kalde til enhver tid, og sa at du ikke bør la varmtvannsposen eller varmebåndene være med deg under menstruasjonen.

urtete under menstruasjon

HVA ER MAT OG DRIKKE SOM ER BRA FOR REGL SMERTE?

• URTETE

Enhver form for væskeinntak kan lindre menstruasjonssmerter. Men spesielt den slimløsende effekten av timian, hagtorn, safran, svart spisskummen og kamillete er påvist. Eksperter, uten overdrivelse, uttalte at dens slimløsende effekt er bevist, men for det meste bør vannforbruket være det.

kvinne som spiser frukt

• FORBRUK BANAN

Eksperter uttalte at bananer spiller en aktiv rolle i avslapping av muskler, at kvinner som lider av menstruasjonssmerter bør spise mye. Magnesiumet i banan lindrer menstruasjonssmerter.

kvinne plukker sitrus

•Spis sitrus

Kroppen trenger vitamin C for å absorbere magnesium. I slike smertefulle menstruasjonsperioder vil det være fordelaktig å innta mat som du kan ta vitamin C sammen med en magnesiumkilde.

kvinne som spiser laks

•TUNFISK OG LAKS

Laks og tunfisk er svært rike på Omega-3. Omega-3 som finnes i disse fiskene bidrar til å eliminere ødem i magen og resten av kroppen, forårsaker ikke oppblåsthet og lindrer menstruasjonssmerter.

kvinne som spiser sjokolade

• MØRK SJOKOLADE

Eksperter har bevist at mørk sjokolade hjelper til med å skille ut serotonin og, med denne funksjonen, lindrer stress. Ren mørk sjokolade, en av de sunneste dessertene, lindrer menstruasjonssmerter og tilfredsstiller også behovet for søtsaker.

persillestammejuice

• Persillestilk JUICE

Selv om det generelt antas å brukes til vekttap, brukes persillestammejuice faktisk for ødem. Derfor kan denne drinken, som har en svekkende effekt, være din mest talentfulle venn som er sammen med deg i menssmerter. Det anbefales at kun kvinner med alvorlige kroniske sykdommer, ammende og gravide bør innta det i samråd med legen sin.

Hvordan lage persillestammejuice?

Skill stilken på 5 persille og kast den i det kokende vannet. Når det blir mørkegult, ta vannet med persille fra komfyren og spis det når det blir varmt.