Diett souffle oppskrift! Hvordan lage den enkleste souffelen? Chocolate Fit souffle oppskrift

Et av de mest nysgjerrige spørsmålene til de som elsker søtsaker er hvor mange kalorier det er i en souffle, er det mulig å spise en souffle i en diett? Diettister anbefaler å spise kaloridesserter når de utarbeider diettlister. Derfor vil du elske denne passende souffleoppskriften, som er både deilig og kalorifattig. Så hvordan lage en souffleoppskrift? Her er svarene...

Souffle er en av dessertoppskriftene som husmødre ofte lager hjemme. Egg og souffle, der sjokolade brukes som hovedprodukt, tilberedes med dadler og melasse og tahini og blir en deilig og deilig smak. Når souffléen med havre er honning eller melasse lett kostholdDet er også inkludert i diettlistene til opprørerne. Passer souffleoppskrifter, som ikke inneholder sukker, kan konsumeres veldig nøye og i moderate mengder i dietten, da de er enda lettere i smaken og reduserer kalorier. Du kan gjøre souffléen, som er laget praktisk talt i ovnen eller i gryten, mer egnet for dietten og forhindre lett kaloriinntak. Her er detaljene ...

RELATERTE NYHETERHvordan lage de enkleste ketogene dessertoppskriftene? Dessertoppskrifter for det ketogene dietten

HVOR MANGE KALORIER I SOUFLEER?

1 porsjon er mellom 85-90 gram i gjennomsnitt. Selv om kalorien til souffléen varierer i henhold til koppstørrelsen, beregnes den til omtrent 300 kalorier.

GJØR TILPASSING AV SJEFNLIG VEKT?

Du må lage souffledesserten ved å endre ingrediensene for ikke å gå opp i vekt. Ifølge diettister kan du bruke melasse eller honning i stedet for sukker når du lager souffledessert. På denne måten vil du ikke ødelegge kostholdet ditt og gå ned i vekt.

DEN LETTSTE FITNESS SUFLE DIET OPPSKRIFT 1

MATERIALER:

• 8 datoer
  
• Mindre enn et halvt glass fettfattig eller skummet melk
  
• 2 egg
  
• 3 ss kakaopulver
  
• 3 firkantede mørke sjokoladeplater 
  
• 4 ss fullkornsmel

FABRIKASJON:

Bryt først 2 egg i en bolle og fortsett å blande til det er skummende.

Fjern i mellomtiden frøene fra dadlene, ha dem i en bolle, tilsett varmt vann og sett dem til side for å mykne.

Når dadlene er litt myke, ta dem opp av vannet og mos dem godt med en gaffel.

Tilsett knuste dadler i eggene og bland igjen.

Tilsett deretter mel, melk og kakao og fortsett å vispe. Når deigen kommer godt sammen, del den jevnt i koppene.

Etter at du har delt deigen godt, legger du et stykke bitter til toppen av hver kopp.

Stekes i en forvarmet ovn på 180 grader i ca 20 minutter.

I diett soufflé -oppskriften inneholder hver og en 230 kalorier.

DIET SUFLE RECIPE 2

MATERIALER:

• 1 egg
  
• Et halvt glass fettfattig melk
  
• 2 ss havrekli
  
• 4 datoer
  
• 1 ts bakepulver
  
• 3 firkantede mørke sjokoladeplater
  
• 1 ss kakao

FABRIKASJON:

Varm først melken i en bolle. Fjern deretter frøene til dadlene og tilsett dem i melken og la det stå en stund.

Etter å ha ventet en stund, passerer du dadlene og melken gjennom rondoen. Tilsett de andre ingrediensene unntatt eggehviten og fortsett å blande. Knus den mørke sjokoladen og legg den i deigen og bland.

I en annen bolle, visp eggehviten godt, tilsett den i blandingen og bland den sakte med en treskje.

Smør beholderne du legger dem i med litt smør og del deigen i like store mengder.

Stekes i en forvarmet ovn på 180 grader i ca 10 minutter.

Det er det...

RELATERTE NYHETER

Hva er fordelene med melk for huden? Hvis du gnir melk i ansiktet ditt hver kveld ...

RELATERTE NYHETER

Hvordan lage de enkleste fylte atomkakene? Tips fra Atom Cookie