Måter å takle høstdepresjon på! Høst syndrom symptomer

Med regnfulle dager som erstatter solfylte dager, kan din mentale helse skremme deg. Når vi tar farvel med de varme solskinnsdagene og går inn i høstmånedene, gir vi deg gylne forslag for å unngå å bli sittende fast i depresjon.

KLIKK FOR VIDEO AV NYHETEN SE

Ifølge forskningen høstdepresjon Det påvirker millioner av mennesker hvert år. Negativt humør relatert til sesong er lavere enn hos menn KvinneDet ser ut til å være nøyaktig 4 ganger mer. sesongmessig depresjon; Soldagene begynner å forsvinne, været blir tidlig mørkt, og de skiftende værforholdene gjør at mange føler seg dårlige og kommer i angststemning. Ikke bekymre deg, du er ikke alene; Denne tilstanden, som mange lider av, kalles høstdepresjon eller høstsyndrom.

HØSTDEPRESSIONSSYMPTOMER:

HØSTDEPRESSIONSSYMPTOMER:

Som enhver sykdom er det noen symptomer som gir bort høstdepresjon. Vi kan liste opp hovedsymptomene på høstdepresjon, også kjent som "høsttretthet", som følger:

• En konstant tilstand av ulykkelighet og håpløshet
• Irritabel og spent stemning
• føler seg sliten
• Føler seg trøtt eller har problemer med å våkne om morgenen
• Vanskeligheter med å holde seg motivert og fokusert
• Tap av matlyst eller lyst til å overspise
• Angstlidelser
• Tap av seksuell lyst

RELATERTE NYHETERLøsningsforslag som eliminerer kronisk tretthet i kroppen! Avicennas energigivende oppskrift

HVORDAN HANDLE HØSTDEPRESSJON?

• SE ERnæringen din!

SE ERnæringen din!

I følge resultatene som forskere har vist gjennom årene, prøver mange mennesker å føle seg lykkeligere ved å innta søt og karbohydratrik mat under sesongmessige overganger. Selvfølgelig kan du oppleve en kortvarig energiøkning etter inntak, men dessverre kommer denne kortvarige energien tilbake som kalorier. Derfor, hvis du inntar mer vitamin- og proteinbasert ernæring under sesongmessige overganger, kan du beskytte både din fysiske og mentale helse.

• VANLIG SØVN ER VELDIG VIKTIG!

VANLIG SØVN ER VELDIG VIKTIG!

Mens søvnløshet er en av hovedårsakene til depresjon, kan det også føre til at immunforsvaret ditt mister sin styrke og får deg til å føle deg sliten. Av denne grunn anbefaler eksperter minst 7 timers søvn hver dag. "Jeg får ikke sove." Hvis du sier det, kan du lese forslagene vi har listet opp om hvordan du kan løse søvnproblemer med naturlige metoder.

• TA TID FOR DEG SELV!

 En person bør være i stand til å spare tid for seg selv og ta skritt som han kan glede seg over. For eksempel kan du se en god film, lage et favorittmåltid eller tilbringe tid med venner.