Hvordan forhindre tanngnissing? Hva forårsaker tanngnissing (bruxisme) mens du sover?

Bruxisme, kjent som vanen med å slipe tenner, har blitt et helseproblem som oppleves av nesten alle. Hvis du leter etter svar på spørsmålene om hvordan du skal håndtere bruksisme, det vil si tanngnissing, som gjør hverdagen negativ over tid, og hvorfor det skjer, kan du finne det i detaljene i nyhetene våre.

Årsaken til smertene som du ikke kjenner og ikke finner når du går til sykehuset kan være bruksisme. Bruksisme, kjent som tannbiting og/eller gnissing, kan føre til alvorlige problemer hvis de ikke behandles. gnissing av tenner Det kan også forårsake kjevesmerter mens du tygger. Denne situasjonen påvirker tannhelsen negativt da den forårsaker tannerosjon og slitasje. Tanngnissing, som også bidrar til søvnforstyrrelser, kan redusere søvnkvaliteten.

SÅ HVA ER SYMPTOMEN PÅ TANNSLIPING?

• Sliping av tenner høyt nok til å vekke en persons sovende partner
• Økende tannpine som blir klemt sammen
• Tannfølsomhet, sprukne, flate, løse eller flisete tenner
• Smerter i kjeven, nakken eller ansiktet
• Tannemalje slitt bort nok til å eksponere dypere lag av tannen
• Smerter som føles som øreverk, selv om det ikke er noe problem i øret
• Lett hodepine som starter i tinningene
• Søvnforstyrrelse
• Skade på innsiden av kinnet forårsaket av tygging
• Slitne eller sammentrukket kjevemuskler fører til en låst kjeve som ikke åpner eller lukker seg helt.

GÅR HODEpine ved å slipe tenner?

Innledende plager er smerteplager som hodepine ved oppvåkning om morgenen, ansiktssmerter og kjevesmerter. Over tid kommer plager frem og problemer med å spise og åpne og lukke munnen på grunn av kjeveleddsproblemer, lagt til bildet.

En "klikke" lyd som kommer fra kjeveleddet (mandibulære ledd) mens du åpner og lukker munnen indikerer at et leddproblem har begynt.

I de senere stadiene oppstår symptomer som kjevelåsing, løsning av tenner, tannbrudd og forskyvning av kjeven mot den berørte siden ved åpning av munnen.

RELATERTE NYHETERHvordan bli kvitt hodepine uten medisiner? Den raskeste måten å bli kvitt hodepine uten å bruke medisiner!

HVORDAN FORHINDRE AT TENNER GLISER I SØVNEN?

Når du ser på hvordan tanngnissing (biting, bruksisme) kan forhindres, er det noen punkter du bør vurdere.

Redusere stress: Det er nødvendig å redusere stress gjennom metoder som å gjøre bevissthetsøvelser og tiltrekke positive tanker. Personer som ikke kan oppnå dette alene, kan få hjelp fra sine partnere.

Iført nattvakt (munnbeskyttelse): De som fortsatt gnisser tennene om natten etter å ha brukt stressreduksjonsmetoder, bør oppsøke tannlege og få en munnplate. En munnplate kan brukes for å hindre at tenner blir skadet under tanngnissing.

Feiljusterte tenner: Tennersliping kan være forårsaket av feiljusterte tenner. Å korrigere justeringen av tennene ved hjelp av tannregulering ved å konsultere en tannlege vil forhindre tanngnissing.

Unngå alkohol og koffein: Mat som kaffe, te, koffein, sjokolade og kullsyreholdige drikker, spesielt med eller etter middag, påvirker søvnkvaliteten. Av denne grunn kan tanngnissing forekomme uten å være klar over det mens du sover om natten. For å hvile sinnet og kroppen er det nødvendig å holde seg unna disse matvarene etter kveldstimene. Siden alkohol er en matvare som påvirker søvnkvaliteten negativt, er det nødvendig å unngå å drikke alkohol, spesielt om natten.