Får kikerter deg til å gå opp i vekt? Hvordan skal kikert med kjøtt konsumeres i kosten?

Kikerter, som nesten alle av oss elsker å spise på toppen av ris eller hver for seg, er også veldig fordelaktige når det gjelder helse. Vi har samlet for deg hvordan folk som ønsker å gå ned i vekt bør spise kikerter i kostholdet. Oppskrift på kjøttkikerter:

Til middag kan du spise kikerter, som er en av hovedsmakene på bordene, enten med kjøtt eller med kylling. Du vil oppleve en full smakseksplosjon når den spises med mye svart pepper på ris. kikerterett Det er en av de legendariske smakene du kan koke kort tid i en gryte mens den koker på mye kortere tid i trykkoker. Som med mange belgfrukter, er det viktigste trikset å suge kikerter natten før. Kikerter, som har en rik næringsverdi, er en flott belgfrukter som får deg til å føle deg mett lenge i kosten, siden den også er sterk med fiberinnholdet. Så hvordan kan kikertmål inntas i kosten?

HVORDAN MYE KYLLINGER SKAL FORBRUKES I DIET?

Ved justering av porsjonsmengden kikerter som skal inntas under dietten, er forbruk på omtrent 6-9 ss, dvs. 2-3 porsjoner kikerter, normalt. Når det er overdrevet, svekkes det ikke fordi kaloriene vil øke, tvert imot kan det til og med føre til vektøkning. Av denne grunn er det ideelt å spise kikerter 1-2 dager i uken.

HVORDAN LAGER Kyllingfat?

MATERIALER:

300 gram kjøttdeig
3 år skje med smør
1 år skje olje
1 løk i terninger
1 år skje tomatpuré
1/2 år. skje chilipasta
1 ç. skje salt
1 ç. skje med svart pepper
1 ç. skje med malt rød pepper
500 gr. kikerter (gjennomvåt over natten)
2 glass vann

FABRIKASJON:

Tilsett nok vann til å dekke toppen av terningen med 2 tommer. Etter å ha kokt det til det er mykt, varm smøret og vegetabilsk olje i en annen gryte. Tilsett deretter løken og stek den til den blir rosa.

1 år ss tomatpuré, en halv ss. Tilsett en skje pepperpasta, 1 ts salt, svart pepper og malt rød pepper og kokte terninger og bland godt. På det siste trinnet, tilsett 500 gram kokte kikerter, 2 skjeer buljong og 2 glass vann og vent på at gryten skal koke med lokket lukket.