Måter å miste vekt på pulten

Det største problemet med kontorarbeidere er utvilsomt vekten som akkumuleres ved pulten. Her er måten å bli kvitt overflødig vekt på kontoret...

Folk på pulten begynner å gå opp i vekt etter mye stillesittende liv. Men Sport De som ikke har tid til å gjøre det, kan også kvitte seg med dette problemet. Du kan forhindre fettansamling i kroppen din og til og med gå ned i vekt takket være yogaen du vil trene på kontoret på bare 5 minutter.

Her er den 5 minutter lange yogapraksisen du vil trene på kontoret:

FØRSTE SKRITT

Lukk øynene og pust 3 ganger i det første stadiet av å gjøre yoga ved bordet. Sørg for å ta hvert pust på minst 3 sekunder.

ANDRE TRINN

Med øynene fremdeles lukket, trekk hodet til venstre og la skulderen litt strekke seg. Ta dypt pust på samme tid og utfør den samme bevegelsen for høyresiden din.

TREDJE TRINN

Legg fingrene under hodet og skyv hodet litt tilbake og løft brystbenet mot taket.

Fjerde trinn

Plasser høyre hånd på utsiden av venstre ben og løft venstre arm. Snu hodet mot armhulen og lene til høyre. Gjør det samme trekket på den andre siden.

Femte trinn

Strekking hjelper til med å tilbakestille hjernen og stimulerer hjernen. Når du har bøyd, må du slå fingrene sammen og strekke dem mot himmelen.

RELATERTE NYHETERMatvarer som går ned i vekt når de spises om natten

RELATERTE NYHETERMåter å øke hastigheten på stoffskiftet mens du faste

RELATERTE NYHETERSpesielt treningsprogram for Ramadan