Hvordan lage Aristo-dietten, som svekkes 6 kilo på 10 dager?

Du kan miste 6 kilo på 10 dager med Aristo-dietten, som ble opprettet med inntak av rå frukt og grønnsaker og oppkalt etter filosofen. Du kan miste noen kilo innenfor reglene du bør ta hensyn til i Aristo-dietten, som du vil overholde, uten å ødelegge helsen din. Så hva er Aristo-kostholdet, hvordan gjøres det? Hva er poengene du må ta i betraktning når du bruker Aristo-dietten? Måter å gå ned i vekt med Aristo-dietten...

Vektlegging av rå forbruk av grønnsaker og frukt Aristo diett, den mest nysgjerrige i nyere tid diett er en av dens varianter. Dette kostholdet, som sikter mot et sunt kosthold, dekker den karoterapeutiske kostholdsgruppen og bidrar til å svekke seg i nær fremtid. Det viktigste plusset av Aristo-dietten, som er den eneste tommelfingerregelen for ikke å spise glutenmat, er at det ikke sikrer gjenvinning. Så også kvinneDu kan beskytte både helsen din og vektbalansen din med Aristo-kostholdet, som kan brukes som respons på permanente kostholdstulipaner etterspurt. Du vil se endringen i listen over Aristo-kosthold som du vil følge for å gå ned i vekt! Så hva er Aristo-kostholdet, hvordan brukes det? Hva er triksene du må vurdere i Aristo-dietten? Her er et eksempel på Aristo-dietten ...

Hovedregler og forbud som skal vurderes i aristediet

Spesielt er det nødvendig å konsumere sesongens grønnsaker rå. Spinat, purslane, collard greener, kålrot, selleri, kinakål, svarte øyne erter og grønne grønnsaker er blant matvarene som ikke bør mangle på kostholdslisten. Ved å spise grønnsaker og frukt i 3 uker, blir pinealkjertelen renset og hormonene dine blir omregulert og mer aktive. Det er viktig å velge frukt som har lav fruktoseverdi og ikke vil påvirke blodsukkeret.

Gluten (forbudt) mat; brød, hvitt mel, kaker, hvetemel, rugmel, rugmelbrød, bulgur, havre, havrekjeks, kaker, paier, kaker og pakkede produkter laget med dem ...

EKSEMPELFØRINGSLISTE TIL ARISTO DIET

Når du våkner om morgenen:

Kan konsumeres med en halv grapefruktjuice eller masse

frokost:

En skive mager ost,

2 egg,

Massevis av grøntanlegg og tomater

lunsj:

Fisk, kjøtt og kylling (du kan konsumere et av disse alternativene som en grill),

1 kopp nonfat yoghurt,

salat

middag:

Fisk, kjøtt og kylling (du kan konsumere et av disse alternativene som en grill),

Dampede grønnsaker,

Salat.

ALTERNATIV NÆRINGSLISTE TIL ARISTO DIET

Når du våkner om morgenen: Sitronvann med honning (Åpent en halv time før frokost)

frokost:

2 kokte egg og ost med lite fett, mye greener

Eggerøre fra 3 egg (med 1 hele 3 hvite)

snack: 2 agurker, 1 grønn eple kanel, 1 te glass gule kikerter, 1 kopp eller fennikel te

lunsj: Rødt og hvitt kjøtt så mye du vil og ved siden av den grønne salaten (ensartet grønne-rakett, magesalat) grønn salat

snack: I mellom to agurker, et grønt eple eller en bolle med jordbær

Grønn (1 kopp) og fennikel te (1 kopp) og form te (1 kopp)

kveld: Samme som en matbit.

snack: Grønt eple, to valnøtter, fennikel te (1 kopp) og balsamte (1 kopp)

Etter den første uken Et måltid med melkedessert eller vanlig is en gang i uken.

3. uke: En mager toast en gang om morgenen.

3. uke: Tørre belgfrukter en gang og detox to ganger i uken.