Selv om vi kom inn de siste dagene av sommeren, har du fortsatt ikke gått ned i vekt? Her er 9 viktige forslag for å få deg inn i skjemaet som er anbefalt av eksperter...
Nye vektøkninger akkumuleres i kroppen som brunt fettvev. Disse brune fettvevene er fett som raskt kan brennes av kroppen. Derfor kan nylig vunnet vekt gå tapt raskt. Hvis du vil bli kvitt den nye vekten du har fått i løpet av sommeren, kan du følge disse anbefalingene.
Hopp ALDRI over frokosten
Å miste vektEn av de største feilene som ble gjort i navnet k er å ikke spise frokost. Frokost som serveres med proteinprotein om morgenen holder deg imidlertid i form hele dagen. Annet enn det, hvis du har en god frokost, vil du ikke være sulten på andre måltider.
Pass på ikke å hoppe over måltider
Ikke hopp over måltider uansett hvor opptatt du er om dagen. Fordi du ofte vender deg til kalori mat som kjeks for å mate magen du hopper over. Så husk å spise noe hvert måltid.
Unngå næring av dine følelser
Mange mennesker trenger å spise når de er sinte eller er veldig glade. Hvis du vil gå ned i vekt, bør du lære å takle denne typen følelser.
BO VEG FRA usunne snacks
Hvis hånden din går til en stor jeep eller en ferdig kake når du kjeder deg hjemme, må du passe på å ikke kjøpe slike produkter hjemme. Fordi usunne snacks får deg til å gå vekt umiddelbart.
FORBRUK HJEMPRODUKTER I STED AV KLAR MAT
I stedet for å konsumere ferdige matvarer når du vil ha en matbit eller når du føler deg søt, kan du konsumere matvarer du har tilberedt hjemme. Du kan lage en smoothie av fersk frukt til deg selv hjemme. Eller du kan undertrykke søte kriser ved å konsumere tørket frukt.
ØK GRØNNBAR OG FRUKTFORBRUK
Grønnsaker og frukt har egenskaper som regulerer blodsukkeret. Samtidig holder grønnsaker og frukt som konsumeres i visse porsjoner dem fulle i lang tid og forhindrer overspising.
SPIS IKKE UTENFOR
Hvis du skal ut med vennene dine, kan du prøve å spise hjemme og gå i full mage. Fordi ute diettDet er ikke sikkert at du finner egnede matvarer til kostholdet ditt, og det kan hende du må spise mat med høyt karbohydrater som får deg til å gå opp i vekt.
MOVE ON
Prøv å bevege deg så mye som mulig i løpet av dagen. Du trenger ikke å gjøre visse bevegelser for dette. Du kan danse til deg selv ved å lage en musikkliste over favorittlåtene dine.
Prøv å komme deg ut med shopping.
Et av de viktigste forslagene fra ekspertene er å gå til kjøpesenteret spesielt på full mage. Når du går på tom mage til markedet, blir det gjort feil shopping og matene som egentlig ikke er nødvendige, blir konsumert.
RELATERTE NYHETERHvordan lage stofffargestoff fra naturlige materialer?
RELATERTE NYHETERNy utgivelse av sesongen: Side snap bukser