Feil godt kjent i trening

Trening er viktig for å leve lenge og sunt. Noen kjente misoppfatninger om trening gjør imidlertid mer skade enn godt. Her er de riktige feilene som er kjent om å trene...

For å få et langt og sunt liv, å trene påkrevd. Selv om intensiteten som oppleves i løpet av dagen ikke tillater dette, understreker eksperter at regelmessig trening forhindrer vektøkning og også forhindrer hjerte- og karsykdommer. Noe kjent feilinformasjon om trening i samfunnet har imidlertid konsekvenser som kan forårsake skade på kroppen.

Her er det galt du vet om øvelsene ...

Mange tror at det ikke vil være til god hjelp å ta korte turer. Faktisk er korte, men vanlige turer tunge en gang i uken. sporter mer effektiv enn.

I motsetning til hva man tror, ​​blir ikke trøtt når du trener, ikke at trening er effektivt. Studier sier at å trene mer enn kroppen kan bære, kan forårsake hjertesykdommer.

- En annen misforståelse som er kjent om øvelser i samfunnet; personer som er overvektige kan ha vanskeligheter med å trene hjertet. Dette er en falsk tro. Personer med overvekt kan trene øvelser anbefalt av legen.

- Troen på at "shuttle smelter magefett" er også feil. Trekking smelter ikke fett, det gjør bare musklene i magen mer utpreget.

- Når du slutter å trene, er også ideen om at du får den gamle vekten tilbake en falsk tro. Hvis du har gått opp i vekt etter å ha sluttet å drive med sport, skyldes det sannsynligvis at spisevanene dine er gale.

- Å drive sport på tom mage, i motsetning til folketro, er en av de farlige situasjonene. I stedet for å trene på tom mage, er det mer nyttig å ha et lett måltid en time før trening.

RELATERTE NYHETERKosthold eller vekttap sport?

RELATERTE NYHETERSpesielt treningsprogram for Ramadan

RELATERTE NYHETERKarakteranalyse fra gangstil