Mat fordøyelsestider! Hvordan akselereres fordøyelsen i magen? Mat som er vanskelig å fordøye og lett å fordøye

Noen kortsiktige, men kroniske fordøyelsesproblemer er blant klagene til mange mennesker, spesielt etter å ha spist. For å løse slike fordøyelsesproblemer på kort måte uten medisiner, har vi undersøkt de viktige punktene du må ta hensyn til. Hva er matvarene som tar lang tid å fordøye? Hvilke matvarer letter fordøyelsen? Hvor raskt blir fordøyelsessystemet operert? Urteteoppskrifter som letter og slapper av fordøyelsen...

Noen ganger, når vi spiser hjemme eller ute, kan vi møte noen fordøyelsesproblemer i henhold til hvilke mattyper vi foretrekker. Fordøyelsesbesvær, gassproblemer og oppblåsthet forårsaket av manglende evne til at maten vi konsumerer lett fordøyes i magen er en veldig ubehagelig situasjon for personen. Selv om noen medisiner som tilbys som løsninger på slike klager i samfunnet forhindrer situasjonen, foretrekker de fleste å takle dette uten medisiner. For dette foretrekkes for det første avslappende urtete og mat som er lett å fordøye. Selv om det kommer til nytte for oss umiddelbart, er det mer ideelt å lindre fordøyelsen i magen på naturlige og sunne måter.

Så hvor raskt kjøres fordøyelsessystemet? Hva er matvarene som er gode for fordøyelsen? Hva er matvarene som er vanskeligst å smelte magen? Hvordan lage urtete som letter fordøyelsen? Her er naturlige midler som er foreskrevet til personer som får mageproblemer ...

Fordøyelsestider for matbord:

VANN: Passerer direkte inn i tarmen.
Frukt eller fruktbare vann:Den når tarmene på 15-20 minutter.
RÅ GRØNNSAKER: Det er i tarmen etter omtrent 30-40 minutter.
Kokte grønnsaker: Det er fra tarmen etter et gjennomsnitt på 40 minutter.
FISK: Det passerer inn i tarmen på 45-60 minutter.
OLJESALA: Den er i tarmen etter 1 time.
STERKTE MATER:Den når tarmene etter 1,5-2 timer.
KYLLING: Det går til tarmen etter 1,5-2 timer.
SKAL TØRRE:Det er i tarmen etter 3 timer.

HVORDAN DU AKSELERERER Magesekken? 3 forslag som fremskynder fordøyelsen

KLIKK LES: HVA ER MAGDETOX? HVORDAN Lages mage DETOX?

Fordøyelsesprosessen, som blir små biter av maten vi tar inn i kroppen vår og hjelper ingrediensene i den til å være nyttige, kan være lett i noen matvarer, mens den er ganske vanskelig i andre. Selv om fordøyelseshastigheten fungerer personlig, kan du unngå dette problemet ved å lytte til anbefalingene som øker hastigheten og kvaliteten. Her er forslag som fremskynder fordøyelsen i magen ...

1. VANLIG SPORTS

Mobiliteten din om dagen letter fordøyelsen av matvarene du vil konsumere. Med de sportsøvelser som vil bli foretrukket, vil matvarene stoppe mindre i tykktarmen og fjernes fra kroppen med avføring. Hvis du skal forlate sportstiden etter middagen, bør du vente minst 1 time på dette.

2. Spis ikke deg selv

Om natten, mens du sover i sengen din, går organene dine som er ansvarlige for fordøyelsessystemet, til å hvile og fornye seg, og dermed skjer raskere fordøyelse. Vent minst 2-3 timer på mat å fordøye etter å ha spist, ellers blir ikke effektiv fordøyelse utført.

3. FORBRUK BOLVæske

Møt mengden væske som må tas daglig i kroppen din. Å drikke minst 2,5-3 liter vann myker avføringen din og forhindrer forstoppelse. Det hjelper deg også å gå ned i vekt ved å føle deg full i magen.

MAT Å GJØRE DIGESTIV LETT HVA? DIGESTIV VENNLIG MAT

KLIKK LES: ÅPNE FORDELENE TIL Å DRIKE HORN VELKOMMEN VANN

Blant matvarene du kan velge i det daglige ernæringsprogrammet, kan det anbefales å velge mat med høy fiberverdi. Siden fibermat, som er nummer 1 i tarmen helse, absorbere vann, vil vekten på avføringen synke. Av denne grunn bør det legges vekt på å konsumere mye væske, Spis fullkornsprodukter med høyt fiberinnhold, frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø.

Rik på probiotika yoghurt forbruk begge deler lette fordøyelsenDet er også et sterkt anbefalt mat for vekttap. Mens organismer i den bidrar positivt til fordøyelsen, øker den også gunstige bakterier. Det lar også immunforsvaret fungere mer nøyaktig, i tillegg til å forhindre infeksjonsrisiko.

Det vil være effektivt på sammentrekning av magemuskler ingefær Det er lettere for næringsstoffer å passere inn i tynntarmen. Det er også en av de mest ideelle plantene å konsumere mot vintersykdommer. En av metodene som kan brukes for rask funksjon av fordøyelsessystemet, er som fremskynder stoffskiftet. eple cider eddik. På ettermiddagen eller kvelden vil det å gjøre 1 skje med eple eddik i salaten gjøre jobben din.

LANGSIKTIG MAT DIGESTIV HVA? DET MEST VILKENE SMELTEN DET I MAGEN ...

KLIKK LES: ER DET TETTET TIL TOILETT?

Spesielt uunnværlig for festlige dager, sjokolade påvirker direkte tilbakeløp og letter fordøyelsen. Funnet i melk laktose stoffet gjør fordøyelsen vanskelig ved å forårsake gass og oppblåsthet i magen. Personer som er følsomme for mage anbefales å konsumere laktosefrie produkter, og deres allergiske risiko er veldig høy.

En av de mest basale ingrediensene som brukes i matlaging på kjøkkenet. løk Det er en av matvarene som er vanskelige å løse opp. Når den fjernes fra kroppen med avføring, kan det føre til en forbrenning, noe som påvirker fordøyelsessystemet negativt. Det er ikke nok at det forårsaker ubehag i magen magen er vanskeligst å løse oppSiden det er en av disse, kan det forårsake gass og oppblåsthet. Av denne grunn vil det være mer nøyaktig å spise så mye som mulig og tygge vakkert mens du spiser.

PLANTTETRESIPP Å GJØRE DIGESTIVE LETT

KLIKK LES: MATTykkere og bjeller

MINT TEA MAKING

INGREDIENSER:2 ts tørket mynte eller 10 friske mynteblader

KLARGJØRING: Etter å ha lagt en halv liter kokt vann i glasset tekanna, legg den tørkede mynten eller friske mynteblader og dekk den til. Etter å ha brygget i 5-6 minutter, kan du tilsette noen få sitronskiver og begynne å drikke.

Å lage TEXTURE TEA

INGREDIENSER: 2 ts knuste fennikelfrø

KLARGJØRING: Tilsett fennikelfrø i det kokte vannet, la det brygge i 5 minutter og drenere godt. Eventuelt kan du legge til en teskje honning og søte den.