Hvor mange kalorier er det i hvilken salat? Vel kalorier med salatoppskrifter

Salatoppskrifter, som er den uunnværlige maten til de som står overfor vektproblemer, kan både gjøre deg lykkelig og ha et sunt kosthold ved å fylle magen. Diettvennlige salater som du kan spise hjemme eller ute kan doble smaksløkene dine! Du kan finne de slankende salatoppskriftene som du kan tilberede hjemme i detaljene i nyhetene våre. Her er de mest tilfredsstillende salatoppskriftene og kaloriene...

Salatvarianter som vi liker å konsumere i hjemmene våre er en av de deiligste matvarene som vi kaller uunnværlige for bordene våre. Fordi det både er veldig kalorifattig og direkte knyttet til sunn mat salater med mye greener for å miste vekt, med forskjellige oppskrifter som passer for smak Det kan gjøres. Vi legger til salaten; Når veldig nyttige grønnsaker som krøllete, salat, persille og ruccola møtes sammen, dukker det opp en smakssmak! Salater som lett kan fordøyes og redusere appetitten på grunn av deres lette struktur, er de viktigste detaljene for å miste sunn og permanent vekt. Men den største feilen vi gjør uten å innse tiden vi bruker eller tilberede den for at salaten skal bli enda deiligere, er salatdressene vi kan gå videre til. Av denne grunn ville det være bedre å tilberede sunne og kalorifattige sauser i stedet for ferdige sauser. Så hvor mange kalorier er det i hvilken salat? Hva er vekttap salatoppskriftene? Her er svaret ...

KLIKK LES: 3-Dages SALATAL DIET FRA ENDER SARAC

SALGER OG KALORIER:

En porsjon grillet keisersalat: 380 kalorier

En porsjon stekt kyllingsalat: 540 kalorier

En porsjon valnøtt- og tulumostsalat: 360 kalorier

1 porsjon keisersalat: 360 kalorier

1 porsjon hyrdesalat:167 kalorier

1 porsjon gavurda salat: 184 kalorier

1 porsjon rødkålsalat: 173 kalorier

1 porsjon ruccola salat: 128 kalorier

1 porsjon purlansalat: 204 kalorier

VEKTUTGIFTER KOSTHOLD SALGSOPPSKRIFTER

1. OLJE-BURN Artisjokk SALAD

INGREDIENSER:

-4 middels artisjokker

-3 klyper persille

-2 klyper dill

-4 syltede gurketter

-1 rød pepper

-4 ss pynt

- Corn på forespørsel

- En halv sitronsaft

KLARGJØRING:

Kok artisjokkene i sitronvann og sil etter koking. Etter å ha ventet på at den skal avkjøles, hakker du den i store terninger. Så finhakk persille, dill, pepper og marinade. Tilsett sitronsaft og litt olje og bland det. Her kan du servere artisjokksalaten klar.

Kos deg med måltidet ...

2. DIET CHINAO SALADRESIPT

INGREDIENSER:

- 1 kopp quinoa

- 1,5 glass vann

- 5 cherrytomater

- 1 agurk

- Basilikum og persille etter smak

- 8 ark krøllete

- 2 vårløk

- 6 deler dill

KLARGJØRING:

Ha quinoaen i en kjele og tilsett nok vann til å passere den litt. Bløtgjør i 30 minutter, og sil deretter. Lukk lokket på gryten ved å tilsette 1,5 glass vann i quinoaen du tapper. Kok over middels varme til det mykner og sprenges og renne av igjen.

Mens quinoa avkjøles, vask greenene og finhakk alle ingrediensene. Del kirsebærtomatene i 4 biter og bland alle ingrediensene i salatskålen. Tilsett quinoa som er avkjølt på den og tilsett olivenolje, granateple sirup, sitronsaft og salt på forespørsel. Her er quinoa-salaten din!

Kos deg med måltidet ...

3. BULGURLU SPINACH SALAD

INGREDIENSER:

- 10 blader med spinat
- 1 vårløk
- 3 kvist dill
- 10 blader av ruccola
- 1 ss fin bulgur
- 1 ts granateple melasse
- 1 ts olivenolje
- 1 ts sitronsaft
- 1/4 kopp granateple

KLARGJØRING:

La oss hakke ved å vaske spinat, ruccola, vårløk og persille. La oss avkjøle den fine bulguren ved å koke den i varmt vann. La oss søte den ved å tilsette greener i bulgur, tilsette granateple sirup, olivenolje, krydder og sitronsaft. La oss til slutt legge granateple og servere.

Kos deg med måltidet ...