Ramadan diett for 2 måltider

Takket være et sunt kosthold kan du forhindre vektøkning under Ramadan. Her er den 2-retters Ramadan diettlisten...

I Ramadan endrer kostholdet, mengden og timene seg, og fysiske aktiviteter avtar, og returnerer til kroppen som fett. Du kan imidlertid forhindre vektøkning ved å dele næringsstoffene du vil motta i løpet av dagen likt i iftar, sahur og snacks. 1800 kalorier under Ramadan-diettMed dette kan du forhindre at begge får problemer mens du faste og inntar for mange kalorier.

Her er 2-retters Ramadan-diett:

SAHR

- 2 skiver ost

- 1 kokt egg

- Tomat, agurk, pepper, persille

- 2 ts syltetøy

- 5 oliven

- 3 skiver fullkornsbrød

- 1 kopp usøtet te

RAMADAN

- 1 glass vann

- 3 datoer

- 100 gram kjøtt

- 1 porsjon grønnsaksretter

- 4 skjeer med bulgur pilaf

- 1 skål med salat

- 2 skiver fullkornsbrød

- 1 kopp yoghurt med lite fett

2 TIMER ETTER IFTRA

- 1 porsjon frukt

3.5 TIMER ETTER IFTRA

- 1 kopp yoghurt med lite fett

RELATERTE NYHETER10 måter å gå ned 10 kilo på

RELATERTE NYHETERKan det spises karrig i kostholdet?

RELATERTE NYHETERMaybelline Master Blush rouge palettanmeldelse

RELATERTE NYHETERHva er 2018 hårmote?

RELATERTE NYHETERAnbefalinger til de som følger kostholdet under Ramadan

RELATERTE NYHETER1 ukes vekttapsprogram