1 ukes utflatende diettliste

Du kan raskt kvitte seg med magefett som hver kvinne ønsker å bli kvitt med en ukes diett. Her er en ukes mageutflatende diettliste...

Kortsiktig hvis du klager på magefettet diettDu kan svekke regionalt takket være. Vi har utarbeidet en liste over dietter som lar deg kvitte seg med magefett på 1 uke.

mandag

morgen:

- Eggerøre laget med 2 egg og sopp, 1 skive ost, 5 oliven, tomater, agurker, paprika, ruccola og 1 kopp usøtet te

snack:

- 1 kopp grønn te, 5 nøtter

lunsj:

- 1 porsjon grillet kylling, 1 skål med hyrdesalat, 1 glass karnemelk

snack:

- 2 valnøtter, 3 dager tørre

middag:

- 1 porsjon salat med grillet halloumi

-1 flaske vanlig brus

tirsdag

morgen:

- 2 skiver fullkornsbrød, crusty toast, 5 oliven, tomat, agurk, pepper, 1 kopp usøtet te

snack:

- 1 kopp urtete

lunsj:

- 6 ss kokt quinoa, 1 skål salat med grillede grønnsaker, 1 skål med tzatziki

snack:

- 10 kirsebær

middag:

- 1 tallerken olivenolje bulgur, 1 kopp cacik, 1 skive fullkornsbrød

onsdag:

morgen:

- 1 skål med probiotisk yoghurt, 1 eple rivjern, 3 ss havregryn, 1 ss chiafrø, kanel

snack:

- 1 kopp hvit te

lunsj:

- 1 kopp belgfruktsalat, 1 kopp karnemelk

snack:

- 2 skiver glutenfrie kjeks, 1 skive ost, tomat, agurk, pepper

middag:

- 1 porsjon grillet laks, 1 skål med sesongsalat

torsdag

morgen:

- 1 kopp ananas smoothie

Lunsj - Kveld:

- 1 porsjon sauteret zucchini med olivenolje, 1 kopp tzatziki

fredag

morgen:

- 1 porsjon eggmenyer, 1 skive ost, 5 oliven, 2 skiver fullkornsbrød, agurk, tomat, persille, pepper

snack:

- 1 kopp urtete

lunsj:

- 1 kopp linsesuppe, 1 kopp salat

snack:

- 7 jordbær, 1 ts chiafrø, 1 boks probiotisk yoghurt

middag:

-1 tallerken saftig saftig mat, 1 kopp cacık

lørdag

morgen:

- 1 hel egg, hvit av 2 egg, 1 skive ost, persille og dill omelett, tomat, agurk, pepper, ruccola, 1 kopp usøtet te

snack:

- 1 kopp grønn kaffe

lunsj:

- 1 porsjon kokt kjøtt, 1 skål salat

snack:

- 10 rå mandler, 1 glass karnemelk

middag:

- 1 skål tunfisksalat

MARKED

- Etter 1 ukes diett, må du avgifte på søndag. Du kan fullføre denne dagen med en hvilken som helst detox-rett som passer for smaksløkene dine.

RELATERT NYHETERDet beste grunnlaget for vått utseende

RELATERT NYHETERHvordan skal spisestedsdekorasjonen være?

RELATERT NYHETERTeoppskrift som svekker Fahriye Evcen