Hvis du ser en grå ring i det kokte egget ...

Kostholdsekspert og livstrener Gizem statedeber uttalte at egget er gunstig i mange aspekter og understreket at det er "like verdifullt som morsmelk".

egg mye hvitt forbruk nytteAt han er fra Gizem Şeber, som vil bygge muskler sportHan sa at det bør konsumeres for sykdommer som er muskeltap eller muskeltap, proteinene i egget er av høy kvalitet og brukes i kroppen vår uten tap.

Eggeplomme jern og proteinkilde

Når du sier at eggeplommen inneholder mineraler, trenger Şeber vitamin C for at kroppen skal bruke jern. Av denne grunn er det viktig å konsumere friske grønnsaker og ferskpresset juice Han.

Uunnværlig 'biotin' for egghår og hjerne

Şeber uttalte at innholdet i egget inneholder biotin-vitaminer, og egget har et viktig bidrag til hår, neglehelse og hjerneutvikling.

'Grå ring' i kokt egg er ufarlig

Men den grå ringen i det kokte egget, at vi bare kan få protein fra egget, vitaminer og mineraler er en indikasjon på at vi ikke kan bruke porsjonen, at disse eggene, spesielt jernmineral, blir ubrukelige Han sa.

Når en sa at et egg har gjennomsnittlig 70 kalorier, sa ,eber at selv om det er lite kalorier, holder det det fullt i lang tid takket være proteinet av høy kvalitet.

alligator pære maksimal fordel i egg med

Şeber mener at avokado gir bedre bruk av næringsstoffene som forbrukes i kroppen. Derfor bør du konsumere den med avokado for å kunne dra nytte av mat som egg. sa han.

RELATERTE NYHETERHvordan dyrke avokado hjemme?