Ikke la kontrollen være i invitasjoner

Det er veldig vanskelig å motstå alle slags godbiter gjort av verten i invitasjoner til iftar. Imidlertid bør du ikke miste kontrollen mens du gleder deg over alt.

Under Ramadan å miste vektDen vanskeligste delen av å beskytte vekt og vekt iftarinvitasjons er. godt residenserHva bør man være oppmerksom på?

Før du begynner å spise, drikk et stort glass vann, og fortsett deretter med en skål med suppe. andre mat I stedet for å legge alle variantene på platen samtidig, fortsett å spise med intervaller og la gaffelen etter hver bit. Pass på å konsumere dem fra smak og andre retter som smaksprøver. For pita, sett en liten porsjon basert på maten du spiser.

Ta en times pause til dessert

Foretrekker grillet, bakt eller kokt mat som hovedrett. Vær forsiktig så du ikke spiser saus og vann fra de fete retter. For desserter, i stedet for bakverk og sherbet, velger du melke desserter med lavere fettinnhold.

Imidlertid, hvis mulig, ta en pause på 1-2 timer etter å ha spist til dessert. Selv prøv å presse en kort spasertur sammen.

Det vakreste diett er en pott diett

Alltid mest helseDet vakreste kostholdet er basert på hjemmelaget mat. Velg matlaging, grilling, koking eller damping når du lager mat hjemme, i stedet for metoder som steking eller steking.

I stedet for animalsk fett, velg oljer som er vegetabilske fra umettede fettsyrer. I tillegg kan du smake måltidene dine ved å bruke forskjellige oljer som mandler, hasselnøtter, valnøtter.

KILDE: Nasjonalitet