Vær oppmerksom på de 10 tegnene på vitaminmangel!

Det er viktig å ta vitaminer riktig og i passende doser for å beskytte kroppen og mental helse.

Spesialist i indremedisiner Dr. Birsel Kavaklı, vitaminmangelga følgende informasjon om symptomene på:

Omsorg for disse symptomene!

1- Synsproblemer: Har synsproblemer, mangel på vitamin A i kroppen din mark Kan. A-vitaminmangel, øyeØyefluksen og tap av lysstyrken på hornhinnen kan forårsake problemer som tørking og nattblindhet.

2- Langtidsutmattethet:kroppenFølelse av langvarig tretthet, forvirring og fysisk koordinering kan indikere vitamin B1-mangel. Vitamin B1 er et essensielt vitamin spesielt for energiproduksjonen i hjernen.

3 - Sprekker i huden og huden: Noen hudsykdommer og forstyrrelser i nervesystemet kan være forårsaket av vitamin B6-mangel. Spesielt symptomer som leppe og tunge sprekker eller eksem kan indikere en mangel på vitamin B6 i kroppen. I sin mangel bremser cellefornyelsen opp, og hudproblemer som eksem og betennelse kan oppstå.

4- anemi: Anemi kan noen ganger være et tegn på vitaminmangel. Folsyre er medlem av familien av B-vitaminer. Det er kjent som folat eller vitamin B9. Mangel på vitamin B9 er en årsak som fører til anemi i kroppen. Det er en type vitamin som spiller en viktig rolle i DNA-syntese og celledelingsprosesser.

5 - mental utmattelse: Langvarig mental utmattelse kan indikere en vitamin B12-mangel. Vitamin B12-mangel er en tilstand som påvirker mental ytelse. Mental tretthet bremser også intellektuelle ferdigheter over tid. Hvis personen har langvarige problemer som glemsomhet, hukommelsestap og manglende evne til å konsentrere seg, må det undersøkes med tanke på vitamin B12.

6- Lett dannede blåmerker og blåmerker: Danning av blåmerker eller rødblå blåmerker og flekker i huden lett kan indikere vitamin C-mangel. Fordi med mangel på vitamin C, blir kroppen ikke i stand til å lage kollagen. Unnlatelse av å produsere kollagen kan også føre til ødeleggelse av forskjellige vev i kroppen og forstyrrelse av vevsreparasjon.

7- Beinsmerter: Vitamin D-mangel i kroppen kan manifestere seg som beinsmerter, osteoporose. Beinsmerter forårsaket av mangel kan kjennes i hele kroppen. Disse smertene kan ledsages av svakhet over tid.

8- Muskeltap: Svakhet og svakhet i muskler kan være forårsaket av E-vitaminmangel. Vitamin E-mangel kan gi svakhet i musklene over tid. Tap av muskelmasse, muskelsvakhet og tilhørende balanseproblemer kan oppstå.

9- Overdreven blødnings: Overdreven blødning i kroppen kan være forårsaket av K-vitaminmangel. Lange perioder med menstruasjonsblødning, tannkjøtt og neseblod uten grunn, blod i urin eller avføring kan også indikere K-vitaminmangel.

10- Livløs negl:hår og problemer med spikerområder kan indikere vitamin H, også kjent som biotin eller vitamin B7-mangel. Flass, kaste, livløshet, brudd i håret; Det er nødvendig å ta hensyn til symptomene som rask brudd, mykgjøring, hvite flekker og langsom forlengelse på neglene.

RELATERTE NYHETERHvordan lage byggdiett?