1 ukes kalsiumdiett

Kosthold med kalsiumtilskudd hjelper deg med å gå ned i vekt raskere og sunnere. Her er en ukes kalsiumdiettliste...

mandag

morgen:

-1 skive hvitt brød

- 1 kokt egg

Tomater, agurker og paprika

lunsj:

-1 tallerken grillet kjøtt

-1 kopp salat

snack:

-1 biter mager toast

-1 glass karnemelk

-1 pære

middag:

-1 tallerken kokte grønnsaker

-1 kopp yoghurt

tirsdag

morgen:

-1 skive hvitt brød

-1 skive fetaost

Tomater, agurker, paprika

lunsj:

-1 brødskive

-1 kopp olivenolje vegetabilsk tallerken

-1 kopp salat

-1 kopp yoghurt

snack:

-1 kopp yoghurt og 2 ss havre

-5 jordbær

middag:

-1 kopp grønnsaksuppe

-1 tallerken grillet kjøtt

-1 kopp salat

onsdag

morgen:

-1 glass melk

-4 ss havregryn

-1 pære

lunsj:

-1 skive hvitt brød

-1 kopp grønnsaksrett

-1 kopp yoghurt

snack:

-1 kopp kaffe med melk

-Half pakke diett kjeks

-4 tørkede aprikoser

middag:

-1 kopp suppe

-1 kopp spinatsalat

-1 kopp yoghurt

torsdag

morgen:

-1 biter mager toast

-5 plommer

lunsj:

-1 brødskive

-1 kopp kjøttdeig vegetabilsk mat

-1 kopp salat

-1 kopp yoghurt

snack:

-1 sesongens frukt

-1 kopp yoghurt

-3 stykker valnøtt

middag:

-1 brødskive

-1 kopp grønnsaksrett

-1 kopp salat

-1 kopp yoghurt

fredag

morgen:

-1 brødskive

-5 ss menemen

Tomater, agurker, paprika

lunsj:

-1 kopp suppe

-1 tallerken kokte grønnsaker

-1 kopp salat

-1 kopp yoghurt

snack:

-2 stykker grissini

-1 fersken

-1 kopp kaffe med melk

middag:

-1 kopp grønnsaksuppe

-1 kopp belgfrukter salat

-1 kopp tzatziki

-5 jordbær

lørdag

morgen:

-1 glass melk

-1 kopp havregryn

-1 pære

lunsj:

-1 skive hvitt brød

-1 kopp grønnsaksrett

-1 kopp yoghurt

snack:

-1 kopp kaffe med melk

Halvpakket diettkjeks

-4 aprikoser

middag:

-1 kopp suppe

-1 kopp grønnsakskraft

-1 kopp yoghurt

MARKED

morgen:

-1 brødskive

-1 skive fetaost

Tomater, agurker, paprika

lunsj:

-1 kopp tørkede bønner

-1 kopp salat

-1 kopp yoghurt

snack:

-1 kopp yoghurt

-1 kopp havregryn

-1 pære

-5 rå mandler

middag:

-1 tallerken med grillet fisk

-1 kopp salat

RELATERTE NYHETERHva er Flamingo-holdningen?

RELATERTE NYHETERRaskt brennende urtete

RELATERTE NYHETERYıldız Tilbe mottok et ekteskapsforslag på scenen!