Tuğçe Kandemir, som hadde problemer med vekten, var tynn! Diettlisten hennes

Tuğçe Kandemir, som er blant kjendisene som har vært i trøbbel med vekten den siste tiden, vakte oppmerksomhet med vekten hun gikk ned. Dietten brukt av Kandemir, som gikk ned mye i vekt, var gjenstand for nysgjerrighet hos mange brukere på sosiale medier. Her er diettlisten som gjør den kjente sangeren tynn...

Sangerinnen hvis klær hun hadde på seg på konsertene sine, var gjenstand for kritikk Tugce Kandemir Han sjokkerte alle med sin siste opptreden. Sangerinnen, som begynte å gå på diett for å bli kvitt vekten, ble tynn. Kandemir, som er 27 år gammel, annonserte at han er på en diett som gjør at han går ned 3 kilo i uken. Mange mennesker som så denne tilstanden til den berømte sangeren lurte på denne diettplanen. Vel, hva er dietten som får Tuğçe Kandemir til å gå ned 3 kilo i uken, hvordan gjøres det? Her er den dietten som er veldig nysgjerrig...

RELATERTE NYHETERAslı Samats hemmelighet med å gå ned 106 pund har blitt avslørt! Hvordan gikk Asli Samat ned i vekt? Her er diettlisten

TUĞÇE KANDEMİRS DIETTLISTE

PLAN 1

Grøtplanen gjøres i 2-4 dager. Målet er å gå ned 2-4 kilo.

Frokost: 1 kopp skummet melk med 2 ss havre eller frokostblanding

Lunsj: En salat med sesongens grønnsaker eller dampede grønnsaker tilberedt

Matbit: 1 kopp grønn te med sitron

Kveldsmat: 1 tallerken saftig mat uten grillet kjøtt eller brød

Tugce Kandemir

PLAN 2

I denne dietten brukes en suppeintensiv diett. Kostholdsplanen må følges i 2 dager. Det forventes å gå ned minst 1-2 kilo på denne dietten.

Så snart du står opp om morgenen: En kopp varm grønn te

Frokost: En bolle med grønnsakssuppe tilberedt uten mel

Lunsj: To skiver grovt brød med suppe

Matbit: En kopp varm grønn te

Kveldsmat: En sandwich med mye grønt på en salat eller kvart hvetebrød

Tugce Kandemir

TIPS FOR TAP 3 UKER I UKEN

- Det er nødvendig å holde kroppen fysisk aktiv for å gå ned 3 kilo i uken og følge et sunt kosthold. Derfor er det nødvendig å trene i minst 30 minutter hver dag mens du følger dietten.

- Sørg for å drikke minst 12 glass vann om dagen. Ikke glem å tilsette sitron i vannet for å blidgjøre vannet og forbrenne fett.

- Ikke hopp over frokostmåltider slik at forbrenningen fungerer riktig og vekttapet ikke går ned.

- Grønn te, som du skal drikke mellom måltidene, inneholder gunstige antioksidanter som hindrer stoffskiftet i å bremse ned.

- Ikke vei deg hele tiden mens du er på slanking. Vei deg om morgenen etter toalettbesøk samme dag hver uke.

- Så lenge du er tålmodig, kan du gå ned i vekt med utholdenhet.

- Du kan gå ned i vekt lettere og sunnere ved å redusere sukker og salt under dietten.

REDAKTØRENS MERKNAD: DETTE INNHOLDET ER KUN TIL INFORMASJONSFORMÅL. FOR DEFINITIVT SVAKHET MÅ EN EKSPERTS MENING TAKKES OG EN HELSEORGANISASJON BØR VURDERES.