Hvordan lage en diett om sommeren? Hva bør jeg gjøre for å ikke gå opp i vekt om sommeren? Dyt Dr. Tuba Kayan Tapan forteller

Med ankomsten av sommermånedene er en av de mest nysgjerrige emnene for de som ønsker å bli kvitt utskeielsene sine og komme i form for sommeren, å gå ned i vekt på kort tid og å gå ned i vekt på en sunn måte. Samtidig har Istanbul Florence Nightingale Hospital - ernærings- og kostholdsspesialist Dr. dit. Vi spurte Tuba Kayan Tapan. Her er svarene...

Så snart sommeren kommer, forsker alle som har det travelt med å gå ned i vekt for å velge den sunneste og fettforbrennende maten til slanking. Du kan gå opp den vekten du ønsker ved å ikke innta noen matvarer forsiktig i sommersesongen, hvor du lettere kan gå ned i vekt i vintersesongen. Vel, skriv hvordan diett? Hva bør jeg gjøre for å ikke gå opp i vekt om sommeren? Som Yasemin.com-familien vil den være en guide for mange mennesker som har det travelt med å gå ned i vekt. "sommer diett"Istanbul Florence Nightingale Hospital - Ernærings- og kostholdsekspert Dr. dit. Vi ga en mikrofon til Tuba Kayan Tapan. Her er de vanligste spørsmålene:

RELATERTE NYHETER

HVORDAN MATING FOR Å HOLDE DEG I SOMMER?

Spesialist Tuba Kayan; «For å holde seg i form om sommeren, er det nødvendig å ha en diett unna karbohydrater. For det vi kommer til å kjøpe mest er å ville drikke noe kaldt på jobben om sommeren. Derfor kan noen ganger en kullsyreholdig drink være en kald tilberedt fruktjuice. Derfor tar vi i dag sukkervann uten å være klar over det. Først av alt er det nødvendig å minimere dem.

OBS PÅ STRANDEN!

Bortsett fra det er et av de største handikappene om sommeren de som konsumeres av stranden. Dette kan noen ganger være en kald is. Eller noen ganger er det hurtigmat. Det kan være pommes frites, det kan være pannekaker, det kan være hamburgere, det kan være pita. Alle disse forårsaker vektøkning på grunn av høye karbohydrater. Fordi du trenger å bevege deg i samme hastighet, må du gå. Men ved å gjøre disse kan du oppnå balanse." kom med uttalelsen. Du kan se Kayans andre bemerkelsesverdige uttalelser på videoen.