Hva skal jeg gjøre hvis morsmelk ikke er nok? Liste over forslag for å øke morsmelk

Selv i seg selv er morsmelk så gunstig at det ikke kalles mirakuløst for ingenting. Bare forestill deg at maten oppnådd naturlig fra moren kan dekke alle behovene til en baby og samtidig bidrar til å beskytte ham mot noen sykdommer. Avrasya Hospital Child Health and Diseases Specialist Uzm. Dr. Mens Ersin Sarı snakker om viktigheten av morsmelk, gir han viktig informasjon til mødre for å øke melken.

Morsmelk er en unik blanding som tilbys for å dekke babyens ernæringsbehov fullstendig og for å beskytte babyen mot mulige infeksjoner. Balansen av næringsstoffer i morsmelk er i den mest ideelle formen og er i den mest passende formen for kroppssystemene til babyer som ennå ikke har fullført utviklingen. Morsmelk, som vi kan kalle et mirakel fordi dens ernæringsmessige verdier er ideelle for babyen, Det er også veldig viktig med tanke på næringsstoffer som tillater veksten av babyens hjerneceller og akselererer utviklingen av nervesystemet. han er rik. I tillegg er det mer enn 100 komponenter i morsmelk som ikke finnes i kumelk og ikke kan produseres i noe laboratorium. Dessuten, i motsetning til morsmelkerstatning, endres og fornyes innholdet i morsmelk hele tiden for å møte de stadig skiftende behovene til babyen. For eksempel; Sammensetningen av morsmelk for en prematur baby er forskjellig fra den for en fullbåren baby.

ammende mor

HVORDAN BØR MØDRE MAT?

Kom med anbefalinger om ernæringsvanene til ammende mødre, Dr. Ersin gul oppført som følger;

• Masse frukt og grønnsaker bør konsumeres,
• Energi er svært viktig for å produsere melk. Spis mye stivelsesholdig mat som ris og poteter for å gi energi,
• Rik på fiber; pasta, ris, belgfrukter og grønnsaker, frukt bør konsumeres,
• Mat som er rik på kalsium bør inkluderes i matlisten (som melk, ost, yoghurt ...)
• Drikk rikelig med vann (minst 2 liter)
• Tørket frukt og nøtter inneholder ikke bare intens energi, men også jern- og kalsiummineraler. Disse matvarene kan inntas mellom måltidene.
• Man bør passe på å spise proteinrik mat som kjøtt, fisk, bønner, kikerter,
• Sammen med 1 porsjon kjøttfulle grønnsaksmåltid eller tørkede belgfrukter per dag, bør grønnsaker og frukt som er kilder til vitamin C, som øker kroppens jernopptak, inkluderes.
• Jodert salt må brukes. Fordi jodisert salt er veldig viktig for babyens utvikling.
• Fiskekonsum er svært viktig i mors kosthold. Omega-3, DHA, EPA, som finnes i fisk og vil gå over til babyen med morsmelk, er en av forutsetningene for utviklingen av babyen.

baby gass

HVA DU BØR HOLDE DU BORTE FRA

1. Det er veldig viktig å forhindre gassdannelse, som er den største frykten for ammende mødre. I denne forbindelse bør vanen med å spise sakte og tygge godt oppnås,
2. Unngå ekstremt krydret mat. Krydder som sendes til babyen med morsmelk forårsaker ubehag for babyen. Det kan til og med vise effekter som magesmerter og oppkast.
3. Selv om appelsiner og mandariner er rike på vitamin C, bør de ikke inntas for mye. På grunn av mengden syre i det, kan det påvirke fordøyelsessystemet og vise bivirkninger som gass og oppblåsthet.
4. Kullsyreholdige og koffeinholdige drikker bør unngås, alkohol bør aldri inntas.
5. Noen matvarer har egenskapen til å produsere gass. Derfor bør kål, brokkoli, blomkål unngås så mye som mulig.
6. Delikatesseprodukter som pølse, pølse og salami bør ikke inntas for mye.
7. Omega 3, som er svært viktig for babyens hjerneutvikling, kan reduseres av enkelte matvarer. Av denne grunn bør mettet fett og transfett unngås.
8. Tilberedt mat med tilsetningsstoffer bør unngås.
9. Ferdig frossen og kald mat bør ikke foretrekkes.

ammende mor

HOLD DEG BORTE FRA STRESS!

Doktor Sarı forklarte hva som ikke bør gjøres, samt hva som bør gjøres om emnet. Gul  "Først og fremst er det verdt å merke seg. Hver mors melk er nok for babyen hennes. Av denne grunn bør moren legge bekymringene og bekymringene til side og tro at melken hennes vil være nok. Det er også medisinsk viktig for mor å tro at melken hennes vil være nok. Fordi hormonet oksytocin, som gjør at morsmelk når babyen gjennom kanalene, er veldig engstelig. Ved det minste stress og angst bremses frigjøringen og melken kan ikke nå babyen. Det er nettopp derfor alle bekymringer bør legges på hylla under amming. Bortsett fra dette kan melkemengden økes med små påføringer. kom med uttalelsen. Deretter, som listet opp hva som må gjøres, gjorde Sarı følgende notater;

• Rikelig med væske bør konsumeres. Fordi den mest effektive faktoren for å øke morsmelk er mengden væske som forbrukes av moren. Mengden av daglig væskeinntak bør økes, spesielt ved å innta vann, suppe, usøtet fruktjuice og kompott.
• Fullkornsmat, som er karbohydratkilder av høy kvalitet, bør foretrekkes.
• Det er kjent at basilikumplanten øker morsmelk ved regelmessig bruk. Av denne grunn bør du inkludere mer basilikum i måltidene dine.
• Mørkegrønne bladgrønnsaker er svært effektive for å øke melken. Av denne grunn bør grønnsaker som ruccola og persille konsumeres mer.
• Mer plass bør være igjen på bordene for oransje-farget mat. Fordi matvarer som gulrøtter, gresskar og meloner spiller en svært nyttig rolle i melkedannelsen.
• Det viktigste er at melken øker når du ammer. Av denne grunn bør moren amme barnet sitt ofte og pumpe ut melken om nødvendig. Fordi brystet, som har et veldig intelligent system, begynner å produsere mer melk når melken i tanken er tom.