Hva forårsaker tretthet og søvnighet i den første uken av faste? Mat som forhindrer tretthet

Faste, som åndelig avslapper sjelen, er også en tid for hvile og fornyelse i kroppen gjennom hele året. Men i de første ukene opplever nesten alle tretthet og søvnighet. Denne situasjonen, som blir sett på som et helseproblem, er faktisk en veldig gunstig tidsperiode for kroppen. Hva forårsaker tretthet og søvnighet i den første uken av faste? Mat som forhindrer tretthet

Faste der ernæringsmåltidet reduseres til to og en er sulten og stille i lang tid, gagner menneskekroppen. Vitenskapelig bevist faste blir av noen eksperter sett på som en årlig detox for å rense kroppen. I den første uken med faste, som hjelper kroppen til å endre seg raskt både mentalt og fysisk, kan nesten alle gjøre det. tretthet og søvnproblemer. Disse problemene, som blir sett på som helseproblemer, oppstår faktisk når kroppen tilpasser seg den naturlig endrede situasjonen mens den regenererer. Så lenge det ikke er noen underliggende kronisk tilstand, ses de første fastetidene. svakhet Tretthet eller gjesping døgnet rundt er faktisk relatert til kroppens frigjøring av giftstoffer.

RELATERTE NYHETEREn sprek kropp etter 30 dager! Hva er fordelene med faste for kroppen?

HVA ÅRSAKER FEIL OG SØVN I DEN FØRSTE UKEN MED FAST?

• Kroppen kaster raskt ut giftstoffer i hvileperioden som den opplever ved faste. Det gjør vanligvis dette om natten mens han sover. Men under fasteprosessen kan ikke kroppen fullføre denne prosessen da den står opp ved midnatt og lager sahur. På dagtid, når den er sulten og tørst, fjerner den giftstoffer raskere. Det er derfor det er søvn.
  
• Tretthet og slapphet sees i kabinen. Denne situasjonen er imidlertid sett i maksimalt 1 uke og minst 3 dager. Etterpå blir kroppen som blir vant til gift fort mer sprek.
  
• Ettersom nervesystemet og fordøyelsessystemet jobber raskere mens de fjerner giftstoffer, aktiverer hjernen også hormonet melatonin. Derfor sovner han av og til.
  
• Vitenskapelig har denne prosessen blitt ansett som svært viktig for helsen til kroppen. Forskere har bevist at i tillegg til tilbedelsen, blir kroppen nesten fornyet i denne pausen.
  

Tretthet opplevd mens du faster er et tegn på at kroppen kaster giftstoffer.

MAT SOM HINDER FADICTION...

1. Eksperter understreker maten som konsumeres for å redusere tretthet, tretthet og søvnighet som oppleves i iftar og sahur.
   
2. Det anbefales å innta dadler, aprikoser eller tørkede soltørkede aprikoser i iftar.
   
3. Han understreket også at grønne grønnsaker og belgfrukter, som er rike på magnesium, kalium og natrium, bør på bordet. I tillegg kan et eple eller pære inntas etter iftar.

RELATERTE NYHETERHvordan være energisk mens du faster? Matvarer som øker energien i kroppen...

Spis mat som forhindrer tretthet og tretthet på iftar og sahur.

MÅTER Å FORHINDRE FEIL I DEN FØRSTE UKEN AV FAST

2,5 liter vann må fylles mellom iftar og sahur.

Væskeforbruk bør ikke dekkes med kaffe, juice eller te. En time etter måltidet kan imidlertid usøtet tyrkisk kaffe eller te inntas. Bare disse næringsstoffene bør ikke legges til mengden vannforbruk.

Måltider bør spises sakte

Gang og bevegelse bør gjøres etter iftar.

Frukt og en håndfull rå nøtter bør foretrekkes mellom iftar og suhoor.

Unngå sure og kullsyreholdige drikker

I stedet for å konsumere overdreven søtsaker, bør iskrem konsumeres

 I sahur bør kalsium og protein som kroppen trenger støttes med egg, ost, melk og yoghurt.