Søte oppskrifter som ikke får deg til å gå opp i vekt i Ramadan! Lette desserter som passer til iftar

Med ankomsten av den hellige måneden Ramadan begynte man å forske på dessertoppskrifter som ikke sliter stoffskiftet og ikke forårsaker vektøkning. De som ønsker å konsumere desserter, som er en av de mest ettertraktede smakene av iftar-bord, i sin letteste form, bør kontaktes av ernæringsekspert Sümeyye H. Han kan prøve svarte dessertoppskrifter. Her er de enkleste diettdessertoppskriftene som er deilige og mindre kalorier enn hverandre...

Selv de som ikke ser så mye etter dessert på vanlige dager. RamadanHan trenger også dessert etter iftar. I Ramadan, når matvanene våre endres fullstendig i anledning av faste, kan du inkludere de letteste dessertene du kan spise etter iftar på bordene dine. Vi har samlet for deg dine søte oppskrifter som ikke vil trette magen din etter å ha vært sulten i lang tid, og som lar deg faste neste dag komfortabelt. Her er de spesielle dessertoppskriftene for Ramadan fra Expert Dietitian Sümeyye Kara:

RELATERTE NYHETERHva bør være kostholdet i Ramadan? Ramadan-diett fra ekspert kostholdsekspert Sümeyye Kara

OPPSKRIFT FOR SJOKOLADEKAFFEPUDDING

MATERIALER:

• 2 ts pulverkaffe
• 1 ts lav-fett kakao
• 2,5 kopper skummet melk
• 2 ss brunt sukker
• 2 ss stivelse (mais)

FORBEREDELSE AV:

1. Ha først kakao, melk og sukker i en kjele. Bland alle ingrediensene på lav varme.
2. Tilsett stivelsen og visp til det ikke er noen klumper.
3. Kok på middels varme. Når du ser at den har nok konsistens, kan du slå av komfyren og vente til den er avkjølt, for så å servere.

oppskrift på sjokoladekaffepudding

DIETT GULLAC OPPSKRIFT

MATERIALER:

• 5 rosmarinblader
• 600 milliliter usøtet mandelmelk eller laktosefri melk eller lettmelk
• 3 ss rosevann
• 1 kopp grovhakkede rå hasselnøtter
• 5 ss honning

FORBEREDELSE AV:

1. 1. Tilsett melk, honning, rosevann i en dyp bolle.
2. Fukt bladene med melken i beholderen og legg dem i gjelden min. Dryss hasselnøtter på hvert blad.
3. Hell resten av melken på toppen. Hvil i kjøleskapet. Etter avkjøling kan du pynte og servere.

Güllaç oppskrift

Kanel fiken sove oppskrift

MATERIALER:

• 1 liter melk
• 10 tørkede fiken
• 1 ts kanel
• For ovennevnte;
• 20 gram valnøtter
• 20 gram pistasjnøtter

FORBEREDELSE AV:

1. Bløtlegg tørkede fiken i varmt vann i ca 10 minutter.
2. Ta de tørkede fikenene opp av vannet og skjær dem i små terninger uten å ta med stilkene.
3. Hell melken i en middels kjele.
4. Varm opp til det når kokepunktet. Men pass på å ikke koke den.
5. Tilsett hakkede fiken, oppvarmet melk og kanel i en bolle og bland.
6. Dekk beholderen og la den stå i romtemperatur i ca 20 minutter.
7. Du vil se at fikenene sveller. Når fikenene er hovne, blander du alle ingrediensene ved å knuse dem med en stavmikser.
8. Dekk den til igjen og la den stå i romtemperatur i ca 30 minutter.
9. Hvil så i kjøleskapet i 2 timer.
10. Du kan ta den ut og konsumere den ved å dekorere den med valnøtter eller pistasjnøtter.

God appetitt... bra iftar

Kanel fiken sove oppskrift

For spørsmål kan du nå oss fra Instagram-kontoen:@dyt.sumeyyekara