Hva er vinterdietten? Hvordan lage en vinterdiett? Tips til vinterens kosthold

I vintersesongen oppleves vektøkning med avtagende metabolisme på grunn av værforhold. For å forhindre dette og for å bli kvitt overflødig vekt, kan du oppnå en fantastisk kropp med en vinterdiett. Her, før du mister all motivasjon, følg alle våre tips om vekttap trening og vekttap mat i vintermånedene.

Under overgangen fra høst til vinter bremses stoffskiftet på grunn av at kaldt vær plutselig kommer tilbake. I vintersesongen, når dagene er kortere og vi har mindre nytte av solens stråler, er det nødvendig å oppnå idealvekten og beskytte kroppen mot sykdommer. Det er noen matvarer og noen øvelser som anbefales å spises av eksperter for å gå ned i vekt i vintersesongen, men ikke for å gå opp i vekt samtidig. her er det vinter kostholdMat du bør spise og mer...

RELATERTE NYHETERHva er mat for vekttap? Mirakelmat som går raskt ned i vekt!

For lettere å forbrenne kaloriene til maten vi spiser i vårt daglige liv, vil det være nyttig for stoffskiftet å jobbe raskt, ikke sakte. Så her er noen tips for å gå ned i vekt i løpet av vinteren:

- Hvis det er stivelsesholdig mat som ris, pasta osv. på bordet, vær forsiktig så du ikke spiser brød den dagen. Foretrekk fullkornsbrød som brød. På denne måten kan du bli mett med mindre brød og du får i deg mange næringsstoffer som er gunstige for kroppen din.

- Sørg for å spise grønnsaker og frukt som er i sesong. Om vinteren, spis frukt rik på vitamin C som appelsiner, mandariner og grapefrukt.

- Prøv å drikke minst 10 glass vann om dagen. Du kan også konsumere lunkent vann.

- Gå i minst 30 minutter 3 dager i uken. Hvis du ikke kan gå i kaldt vær, prøv å trene hjemme.

- Ikke spis noe etter 19.00.

Til middag, i stedet for tunge desserter, spis melk og fruktdesserter.

- Risikoen for infeksjon er høyere om vinteren, så spis mer antioksidantholdig mat (som grønnsaker, frukt, fisk).

- Ventiler rommet ditt, hjemmet ditt, kort sagt miljøet du ofte er i.

MAT SOM ER SLIMVENNLIG OM VINTEREN

• rosenkål
• Sitrus
• Havregryn
• svartkål
• Hasselnøtt 
• Brokkoli
• rødkål
• Spinat
• Purre
• Gulrot
• hvit kål

Hvordan lage en vinterdiett

VINTERFRUKTER

• eple
• Mandarin
• Banan
• Vintermelon
• oransje
• Granateple
• Medlar
• Druer (noen typer)
• Pære
• Quince

Kålsuppe som gjør at du går ned 4 kilo på 1 uke

SPIRITUELL KÅLSUPPE SOM MIST 4 KG PÅ 1 UKE

Prøv den varme og sure og sunne, men likevel vekttapende kålsuppeoppskriften. I tillegg til den deilige smaken, vil den akselerere stoffskiftet, forhindre blodsukkersvingninger og få deg til å føle deg mett.

vinter diett tips

MATERIALER:

• 2 ss olivenolje
• 1 middels løk, i skiver
• 1 middels gulrot, skrelt og hakket
• 4 store kopper oppskåret grønnkål (ca. ½ middels hode)
• 2 paprika, kjernet ut og hakket
• 1 tomat
• ½ teskje salt
• ¼ teskje svart pepper
• 2 ss brunt sukker
• 3 ss eplecidereddik
• 4 kopper grønnsaksbuljong
• 2 kopper kjøttdeig eller kyllingbryst

FABRIKASJON:

Tilsett olivenolje i en stor kjele, og sauter deretter løk, gulrøtter, kål og paprika i omtrent fem til syv minutter til de er myke. Tilsett resten av ingrediensene og bland godt for å kombinere. Kok over middels varme i 20 minutter, rør av og til. Serveres varm.

NYT MÅLTIDET...