Hvorfor svekkes immuniteten under graviditet? Hvordan styrke immunforsvaret under graviditet?

Endring av hormoner under graviditet, som er en av de mest følsomme periodene for kvinner når det gjelder helse, påvirker systemet negativt. Spesielt kan det føre til svekkelse av immunforsvaret og forårsake situasjoner som vil sette mors og babys liv i fare. Hvorfor svekkes immuniteten under graviditet? Hvordan styrke immunforsvaret under graviditet?

Sammenlignet med andre tider, er grunnen til at vi oftere blir syke under graviditeten på grunn av nedgangen i immunsystemets motstand, som kjemper for å beskytte helsen vår i kroppen vår. Hovedårsaken til dette er at kroppen til den vordende moren er ekstremt følsom under graviditeten. Immunsystemet, som har en tendens til å svekkes fra de første ukene av svangerskapet til slutten, kan bukke under for ulike infeksjoner og sykdommer. Dette er den viktigste årsaken til den raske spredningen av sykdommer og infeksjoner som overføres viralt til vordende mødre. Derfor er det svært viktig for gravide å innta mat som styrker immunforsvaret, slik at de kan beskytte seg selv og babyen veldig godt mot sykdommer.

Vitaminrike frukter og grønnsaker bør konsumeres under graviditet.

HVORFOR ER IMMUNITETEN SVAK I GRAVIDITET?

Kjent som graviditetshormon på grunn av hormonelle ubalanser HCG Økningen i hormonhormonet under graviditet gir noen forskjeller i kroppen. Med denne situasjonen kan noen tidlige graviditetssymptomer som opphør av menstruasjonsblødninger, mental spenning, tretthet og kvalme oppstå. Under svangerskapet 

En annen tilstand som svekker immunsystemet til den vordende moren under graviditeten er underernæring. Som et resultat av mangelen på vitaminer og mineraler som den vordende moren bør ta inn i kroppen under graviditeten, påvirkes forsvarssystemet negativt.

RELATERTE NYHETERHva er tegnene på at immuniteten er svak? Matvarer som styrker immunforsvaret...

HVORDAN STYRKE IMMUNSYSTEMET I GRAVIDITET?

• Tarmhelsen må opprettholdes for et sterkt immunsystem. Derfor, når kefir, yoghurt, ayran og ost, som er svært effektive for å regulere tarmfloraen, konsumeres under graviditet, øker probiotikainntaket betydelig.
  
• En viktig informasjon som bør være kjent under svangerskapet, hvor man bør ta sinktilskudd i tillegg til probiotika, er at melkeprodukter, som er rike på protein, også inneholder sink. For dette kan vi vise maten du kan konsumere som eksempler; Belgvekster og nøtter som kikerter, linser, erter, tørkede bønner...
• En viktig detalj som ikke bør glemmes er inntak av rikelig med væske for et sterkt immunforsvar. Å drikke minst 2-2,5 liter vann styrker ikke bare immunforsvaret, men bidrar også til å løse problemer med fordøyelsessystemet.
  
• Det er noen metoder som anbefales brukt under graviditet for helsen til både mor og baby. I denne forstand er den mest ideelle tingen å gjøre; Det er å sette en sterk ernæringsplan i form av vitaminer, mineraler og antioksidanter.
  
• For et sterkt immunsystem bør spesielt protein, kalsium, folsyre og omega 3 tilskudd gis. Siden styrkingen av immunsystemet til den vordende moren vil påvirke utviklingen av babyen direkte, vil effekten av et sunt ernæringsprogram være stor.
  
• Appelsin, mandarin, grapefrukt, granateple (fra sitrusfrukter) gir styrke med vitamin A og C; Det styrker også kroppen når det gjelder magnesium og kalsium.) Mørkegrønne bladgrønnsaker som brokkoli, kål og spinat er gunstige når det gjelder kalsium og jern. Siden løk og hvitløk er kraftige antibiotika, styrker de immunforsvaret under graviditeten.

RELATERTE NYHETERHvordan styrke immunforsvaret til barn? Mat som styrker immunsystemet

Gravide kvinner må ta flere vitaminer om vinteren

HVA GRAVIDITET MÅ FORBRUKE FOR STERK IMMUNITET I VINTERMÅNEDENE

GUL FRUKT

Pære og kvede, som er gule frukter, holder kroppen sprek og lindrer tretthet. Antioksidantene i den er effektive for å styrke kroppens motstand. Pære jobber med tarmene samtidig som hjertemusklene jobber regelmessig. Kvede som inneholder vitamin A, B og C slapper også av magen.

ORANSJE FRUKTER

Oransje frukter som appelsiner, mandariner og grapefrukt er rike på vitamin C. Ved vitamin C-mangel kan infeksjoner ikke bekjempes fullt ut og immunforsvaret kan bli svekket.

GRØNN FRUKT

Det beste eksemplet som kan gis for å styrke immunforsvaret i grønne frukter er kiwi. Det er effektivt for å opprettholde kroppens motstand ved å inneholde mer vitamin C enn appelsiner og mandariner. I tillegg bidrar eple, en annen grønn frukt, til å redusere muskel- og leddsmerter.