Hvordan lage smoothie? Forbered deg på kaldt vær med "Immune Boosting Smoothie" -oppskriften

Med det kalde været kan du forberede deg til vinteren med smoothieoppskriften du vil forberede hjemme for å styrke immuniteten og være mer motstandsdyktig mot sykdommer. Samtidig kan du øke stoffskiftet med en smoothiedrink, som er en fullstendig kilde til antioksidanter, og du kan forhindre vektøkning i vintersesongen. Her er den immunforsterkende smoothieoppskriften ...

Ifølge eksperter bør de med svak kroppsmotstand ta hensyn til maten de spiser og spiser deretter for å bekjempe sykdommer mer. Du kan inkludere smoothie -drinken, som er den mest anbefalte og sunne drikken av diettister, i måltidene dine. Du kan være mer sprek og sterk med denne oppskriften, som skiller seg fra vanlige klassiske smoothieoppskrifter. Du kan spise denne sunne smoothieoppskriften som et glass hver dag. Hver av ingrediensene i denne smoothien er spesielt valgt for sine immunforsterkende egenskaper.

RELATERTE NYHETERHvordan gå ned i vekt ved å drikke væske? Permanent flytende diett som ikke svekker helsen

HER ER DEN SUNNE OG STERKE SMOOTHIE -OPPSKRIFTEN

Materialer:

• gurkemeie
• Ingefær
• en banan
• En gulrot
• En klementin (en mandarin -variant)
• Ingefær
• appelsinjuice
• Sitronsaft
• gurkemeie
• kanel
• Yoghurt
• litt is

Ingredienser du kan legge til for å søte

• Melasse (morbær, johannesbrød)
• honning 
• søte bær (svarte druer)

LAGER SMOTHIE:

Vask først alle ingrediensene og ha dem i en mikser. Når du har lagt til alt, fortsetter du å kjøre det til det hele er blandet sammen.

Tross alt er det godt blandet, smak til med en skje. Tilsett deretter honning eller melasse for å søte den og kjør mikseren igjen.

Du kan justere konsistensen til denne drikken, noe som vil øke kroppsmotstanden og er en fullstendig kilde til antioksidanter. Du kan også legge til is hvis du vil at den skal være tykkere og tykkere.

Du kan legge til 1 glass i kostholdet ditt hver dag. Du kan gjøre en smoothiedrikk som du kan lage fersk og konsumere til et sunt måltid takket være de kraftige komponentene.