Hvor mange kalorier og vekt får vafler opp? Hvordan lage enkle vafler i en brødrister?

Waffle, som er en veldig populær dessert i samfunnet, har en trone i hjertene med kombinasjonen av mange forskjellige smaker med sjokolade. Noe av det mest nysgjerrige med vaffelen, som konsumeres av alle, er om denne desserten med mange kalorier gir vekt eller ikke. Så får Vaffel deg til å gå opp i vekt? Vaffeloppskrift som passer for diett! Hvordan lage enkle og deilige vafler hjemme?

Vaffelplatene med mange sauser, som vi alle elsker, uansett om de er store eller små, er en av de mest ideelle desserter som nesten alle forbruker, med sin deilige smak på smak. Du kan være usikker på hvilke av de fargerike materialene inni glasskanten i vaffelbutikkene som passer best med vaffelen. Selv om du vil tilsette tre og fem av hver ingrediens, bør du ikke glemme at jo flere ingredienser, jo flere kalorier. Med økningen i mengden materiale vil du ikke kunne forhindre kaloriinntak og forårsake ekstra vektøkning. Det er mulig å tilberede vaffelen, som ser uskyldig ut, men øker i kalorier i henhold til ingrediensene, på en kalorifattig måte som er et klikk mer egnet for diett hjemme. Hvis du skal bruke retten til å vaffel til de søte utflukter som plutselig undertrykkes, la oss først se på kaloriene til vaffelvariantene og deretter diettvaffeloppskriften!

• 1 fruktvaffel ca 290 kalorier
• Sjokoladevafler er i gjennomsnitt 380 kalorier
• 1 vaffel med is og sjokolade 370 kalorier
• 1 blandet fruktvaffel ca 292 kalorier

RELATERTE NYHETERVekt å spise fondue? Sjokoladefondueoppskrift hjemme

VAVLE HVOR MYE? WAFFELSVARITETER OG KCAL-VERDIER

Den deilige vaffelen, som er produsert ved å tilberede deigen spesielt tilberedt til vaffel dessert, er en av de mest populære matene nylig. En vanlig vaffel er også gjennomsnittlig Den har 270 kalorier. Kalorieverdien på vaffelen varierer i henhold til størrelsen og mengden og tettheten av ingrediensene som tilsettes.

Å være høy i sukker på grunn av karbohydratet det inneholder, er vafler ikke veldig gunstige når det gjelder helse, men de øker motivasjonen på grunn av sjokolade.

VAKTERER VEKT?

Enten du kosthold eller ikke, har alle et daglig inntak av kalorier. Hvis de daglige kaloriene som skal tas, har nådd toppen, kan vekten lett oppnås. Når vafler, som er rike på sukker og fett, blir spist, er det nødvendig å ta hensyn til ernæringsverdiene som skal tas om dagen. Ellers kan det bli til vekt som er vanskelig å miste senere.

HVORDAN LAGES DIETVAVLE?

KOFFEOPPSLAG:

MATERIALER

For pannekaker; 1 egg, 1 glass melk, 1 glass fullkornsmel, 1 ts kakao

For dekorasjon;1 banan, 1 kiwi, 2 firkantet mørk sjokolade, 1 ss peanøttsmør

FABRIKASJON

Før du begynner å lage vafler, må du først slå eggene godt for å lage pannekaker. Tilsett deretter melk og fortsett å vispe sakte. Hell så melet forsiktig og tilsett kakao. Hell litt olivenolje i pannen og kok pannekakene med en øse. Skrell deretter fruktingrediensene nevnt ovenfor og skjær dem etter ønske. Som det siste trinnet, smelt den mørke sjokoladen og hell den over. God appetitt...

LAGER VAPLE I TOAST-MASKINEN

MATERIALER

2 egg, 1 ss granulert sukker, 1 pakke bakepulver, 1 pakke vanilje, 1 ts salt, ca. 1,5 kopp mel, Litt mer enn 1 glass melk, kvart glass olje, valnøtter, mandler, sjokoladedråper, peanøtter, hasselnøtter osv. Nutella, jordbær, banan, kiwi

FORBEREDELSE AV

Skill eggeplommene og det hvite av eggene. Pisk de hvite delene av vaniljen ved hjelp av en mikser til den skummer grundig. La oss vispe eggeplommene med granulert sukker, tilsett melk, olje, bakepulver, gjenværende vanilje og salt i de skummende eggehvitene og bland.

Tilsett mel forsiktig mens du blander. Tilsett de piskede eggeplommene og bland igjen. Varm opp i brødristeren.

Hell 1 skje av tilberedt deig i maskinen. La deigen steke i 5-6 minutter, dekket. Mens vaffelen er varm, påfør nutella, etter at den er avkjølt, dryss fruktene og konsumere den med glede.