Ghrelin og leptinhormon! Hva er Leptin-hormonet som gir metthet og hva gjør det? Leptin diett

Visste du effekten av vekttapshormonet Leptin og det vektøkende hormonet Ghrelin på kroppen? Alle detaljene om de to veldig viktige hormonene Leptin og Ghrelin i å miste vekt er i nyhetene! Tips om dietten med Leptin-hormon for å føle deg mett hele dagen...

I følge informasjonen innhentet fra forskningen avsløres det at det er et nært forhold mellom søvn og vekttap. Visste du hvordan produksjonen av sulthormoner utløst av lav søvn oppstår, og hvordan du lett kan forbrenne fett mens du sover? Hvis svaret ditt er nei, er det det nyheter bare for deg! Leptin og Ghrelin hormoner, som gir følelsen av sult og metthet, som ønsker å gå ned i vekt kvinneDe er to viktige hormoner som nærmer mennesker. Metthetshormonet Leptin, som vi kan beskrive som, frigjøres av fettceller og kjemper for å redusere appetitten. Tvert imot, ghrelin er et hormon som utskilles i magen og får deg til å føle deg sulten. Følgende undersøkelser avslører at balansen mellom disse to hormonene forstyrres i tilfelle utilstrekkelig søvn; I en studie utført på 12 friske menn ser man at søvnmangel reduserer sirkulerende Leptin med 18% og øker Ghrelin-produksjonen med 28%, noe som resulterer i en 23% økning i appetitten. Du kan nå de som er nysgjerrige på dette sulten og metthormonet Leptin og Ghretin hormonet fra detaljene i nyhetene ...

HVA ER LEPTIN SOM GIR FULLHET? HVA GJØR LEPTIN?

Følelsen av at etter å ha spist så mye å spise er nok, og at du ikke vil spise mer. Leptin, som hovedsakelig dannes i fettceller, frigjøres i små mengder fra organer som mage og hjerte. utfører. Hvis du ikke føler deg sulten og det er nok leptin i fettcellen, går hjernen i appetittreduksjon og fettlagrene, med andre ord holdes vekten konstant. Hvis det er en reduksjon i fettlagrene, reduseres leptin i blodet og appetitten øker.

MUTTER INNHOLDENDE LEPTIN HORMONE:

Leptin, et av hormonene som gir metthet i kroppen, er et hormon, så det er ingen mat som inneholder leptin direkte. Rød pepper, ingefærmelk, olivenolje, appelsin, grapefrukt og sitron kan konsumeres som en fettforbrennende mat for leptin, som styrer fettlagrene i kroppen.

LEPTIN DIET HVA ER LEPTIN DIET HVORDAN GJØRES?

I Leptin dietten, der absolutt ingenting skal gnides i munnen etter middagen; I tillegg til kylling, biff, laks og sjømat, spis grønnsaker med lite karbohydrat som rød paprika, spinat og courgette. Velg frokost som det rikeste måltidet og fokuser på protein. I denne forstand kan å spise egg gjøre jobben din. Du kan lage måltider fra havregryn, mandelmelk og proteinpulver.

Hvis du forlater bordet uten å være mett, vil du se at ønsket om å spise har forsvunnet 10-20 minutter etter at måltidet er ferdig. Det er forbudt å snakke mellom måltidene på leptindiet.

LEPTIN DIET FORBUD:

Måltider å unngå

Brus, alt med søtningsmidler, energidrikker, mat som inneholder soya ...

LEPTIN DIET MAT:

Kokosolje, avokado, omega 3 olje, mandler, hasselnøtter, valnøtter, rødt kjøtt, kylling, fisk, egg og grønnsaker.

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med blåbær? Hvordan lage blåbærte? Blåbær som renser blodet

RELATERTE NYHETERHvordan lagrer du en tannbørste? Hvor og i hvilke miljøer skal tannbørsten oppbevares?

RELATERTE NYHETERVil kjønnet til babyen bli bestemt i graviditetens første trimester?