Maten som er rik på kalium: Hva er fordelene med bananer? Ikke kast bananskallet!

Den mest forbrukte bananen blant tropiske frukter har utrolige fordeler for menneskers helse. Vi har samlet alt du lurer på om bananer som forhindrer bein og hjertesykdommer. Med mer enn ett utvalg er banan den sterkeste fiberen som finnes i naturen. Banan er også rik på kalium og er blant de fem beste på listen over verdifulle matvarer. Så hva er fordelene med banan?

Bananen som vokser i Sørøst-Asia har tre varianter: grønn, rød og gul, og inneholder rikelig med vitaminer og mineraler. Banan, den mest næringsrike maten som finnes i naturen, er rik på proteiner, mineraler og aminosyrer. Personer med langsom fordøyelse anbefales ikke å konsumere bananer. Fordi banan kan forårsake forstoppelse på grunn av noen av ingrediensene. Samtidig inneholder banan vitamin B1, B2, C, A og E, og rikelig med mineraler som kalium, jern, kalsium, fosfor, natrium og jod. Å være den sterkeste maten når det gjelder kalium, øker banan svette og får muskler og bein til å fungere raskere. Når banan, som er effektiv til å berolige nervene, forbrukes en time før du legger deg, forårsaker det en mer behagelig søvn. Selv om det er tropisk, kan det dyrkes botanisk nesten hvor som helst. Bananen, som ble konsumert som et måltid i noen land, ble først tammet i Papua Ny-Guinea. Når bananen modnes raskere etter at den er plukket fra grenen, forårsaker det diaré når den blir spist umoden, og forstoppelse hvis den er for moden. Det er kjent at det ble brakt til Tyrkia for første gang i 1750. Voksende som en prydplante begynte banan å produseres for konsum de neste årene.

HVA ER BANANA TE?

De fleste eksperter anbefaler bananer til løsning av søvnløshet, som øker med coronavirus. Takket være det sterke kaliumet det inneholder, er det nyttig å konsumere banante en time før du legger deg, noe som øker melatoninhormonet, som beroliger nervecellene. Hvordan lages banante? Kok bananskjellene, skjær av begge ender, i en gryte. La det koke i 10 minutter etter at du har kokt godt. Du kan deretter sile den og tilsette kanel eller konsumere honning.

Hvor mange typer banan?

Bananen, som for det meste er kjent for å være gul i fargen, har faktisk varianter. Den har varianter som kort, middels og lang. Til kort veksttype dverg cavendish kalt. For mellomstore varianter granf nain Det kalles. Også kjent som Şimşek, er forbruket av denne arten høyt. Williams og fjellet er en lang banantype. Utvalget av bananer avhenger av lukt, farge og form. De er seedy, hårete, overskyede og rosa banansorter.

HVA ER FORDELENE MED BANANA?

- Banan inneholder både løselig og uoppløselig fiber. Disse typer fiber bremser fordøyelsen og forårsaker langvarig fylde. Det er en av fruktene som anbefales å spise på dagtid for de som vil gå ned i vekt. Imidlertid, ikke legg banan til diettlisten din, kontakt en ekspert.

- Fiber er effektivt ikke bare for fordøyelsen, men også for å senke dårlig kolesterol i kroppen. Reduksjonen av kolesterol er veldig bra for kardiovaskulær helse. Det forhindrer spesielt vaskulær okklusjon.

- Banan har en søt og sur smak og drar nytte av spiserøret for helse i mage og tarm. Ved å øke væskeforholdet i kroppen forbereder det bakken for binyrene til å fungere mer komfortabelt.

- Banan med høyt kalium balanserer blodtrykket. På denne måten beskytter den hjernens helse og forhindrer ubehag som høyt blodtrykk.

- Blodtrykk balanserer blodceller i samme rad. Det øker absorpsjonen av jern ved å øke røde blodlegemer. Dermed reduseres risikoen for anemi.

IKKE Kaste bananeskall!

- Siden banan har en sterk antiseptisk egenskap, kan den brukes til å fjerne sminke.

- Du kan dryppe væsken i skallet på toalettpapir og få toalettet til å lukte pent.

- Ved å påføre bananskall over hele kroppen din, vil du forhindre lukten av svette og balansere fettinnholdet i kroppen.

- I tilfeller av alvorlig hodepine kan du redusere smertenes alvor på kort tid ved å legge en bananskall på pannen i nærmere en time.

- Når du gnir bananskall på kroppen din under forbrenning av huden, bidrar det til å redusere alvorlighetsgraden av denne tilstanden.

- Takket være den antibakterielle effekten kan den påføres tennene dine som en tannbørste. I tillegg til å redusere de infiserte cellene her, kan du hjelpe med å bleke tennene.