Bli kvitt vektøkning med vinterdietten

Vi kan ha vanskeligheter med slanking på grunn av sykdommene vi opplever som et resultat av usunt og uregelmessig kosthold om vinteren.

VinterDette vil du bruke kostholdVed å gå ned i vekt kan du ha en bedre og sunnere kropp før sommeren kommer.

De som er plaget av overflødig vekt bør absolutt prøve denne vinterdietten ...

1 dag. mandag

Frokost: ostebrød med fullkornsbrød
Lunsj: 1 tallerken tørkede bønner og en skål yoghurt
Snack: 1 grønt eple
Middag: 6 skjeer bulgur purre måltid, 1 skål yoghurt

2 dager. tirsdag

Frokost: 1 bolle med melk, 4 skjeer tørket fruktmüsli
Lunsj: Grillede kjøttboller og karnemelk, salat
Snack: kaffe med melk
Middag: 100 gram fullkornspasta med ost

3 dager onsdag

Frokost: 1 glass melk, 2 dadler, 3 valnøtter
Lunsj: tunfisksalat og brunt brød
Snack: 1 håndfull kikerter
Middag: 6 skjeer bulgur spinat, middag, 1 skål yoghurt

4 dager. Torsdag

Frokost: 2 skiver fullkornsbrød, 2 skiver ost, tørket tomat
Lunsj: fullkornssalat og 1 boks karnemelk
Snack: 4 kastanjer
Middag: Oksekjøtt, bulgur tørket paprika og aubergine fylt, 1 skål yoghurt

5 dager. fredag

Frokost: 1 kopp kefir, 10 mandler og 2 dager tørket
Lunsj: 1 porsjon kikerter med kjøtt og 1 skål yoghurt
Snack: 1 kopp varm sjokolade
Middag: Grillet fisk, brunt brød, salat

6 dager. lørdag

Sent frokost: 2 egg havregryn hele havremel, 2 skiver rugbrød og 2 skiver ost, 5 oliven, ruccola, persille, svart pepper, 1 grapefrukt, 1 ts honning 
Snack: 1 glass boza
Middag: 120 gram grillet kjøtt, 4 skjeer bulgur pilaf og salat

KILDE: DET HELSE