Hva bør gjøres etter Ramadan? Må ha til frokost på festlig morgen

Etter de skiftende måltider under Ramadan, advarte eksperter de som ønsker å konsumere alt den første dagen av ferien. Kroppen som blir vant til to måltider samtidig og ikke er vant til å spise på dagtid blir tungvint. Derfor forårsaker det alvorlige helseproblemer sammen med plutselig ønske om å overspise. Så hva skal gjøres etter Ramadan? Må ha til frokost på festlig morgen

For å stoppe epidemien coronavirus Et av tiltakene som ble gjort i Tyrkia under høytiden var portforbud. Utgangsforbud ble erklært i 81 provinser fra Arife-dagen til den siste dagen av ferien. På denne måten blir ikke denne høytiden avholdt. Nesten alle vil tilbringe ferien hjemme med forbudet mot spredning av viruset. Matvanen, som faller på to måltider i 30 dager, vil returnere til den gamle ordren på festmorgen. Siden kroppen blir tungvint mot å spise i 30 dager, forårsaker den imidlertid fordøyelsesproblemer, spesielt når forbruket øker. På festmåltidets morgen sa eksperter at spesielt tunge og fete måltider bør unngås. Spesialister la vekt på at kroppen skulle få tid til å glemme 30 dager, en mild morgen på festen

frokostDagen skal startes med. Siden magen og tarmen fungerer mindre under Ramadan, avtar funksjonaliteten deres mot maten som plutselig blir konsumert. Så den skal mates i små porsjoner. Det er også gunstig å styrke magen og tarmen ved å innta fiberholdig mat fra den første dagen.

ETTER Ramadan HVA Å GJØRE?

- Pasienter med kroniske sykdommer som er i stand til å faste, bør ikke ødelegge kostholdslisten sin på festmorgen. Han bør også sjekke medisineringsmønstrene sine i samråd med sine eksperter.

- Strømlinjeformer sovetimene dine og slutt å spise om natten. Ellers, ved å øke antallet av disse måltidene, forbereder det bakken for vektøkning og forskjellige sykdommer.

- Sport og øvelser må videreføres. På dette tidspunktet for opphold i coronavirus-prosessen er trening et must for kroppen.

- Det er bedre å foretrekke desserter med melk og lavt sukkerinnhold. Desserter som er høye i andre typer deig, sjokolade og sherbet kan plutselig øke blodsukkeret.

- Ved å konsumere mye vann, bør metabolismen og fordøyelsessystemet gjenopprettes. Unngå altfor krydret måltider den første uken.

HVA SKAL VÆRE I FØDT FROKOST

Det skal være lett mat til festmåltidsfrokosten. Egg, tomater, agurker og ost bør komme først. I tillegg bør rikelig med grønnsaker og rå pepper holdes til frokosten. Kaker bør unngås spesielt den første dagen av kringle. Samtidig bør det ikke konsumeres i fet mat som steking. Fiberrik mat, spesielt appelsiner og kokte poteter, bør spises for tarmens funksjonalitet.