Enkel og deilig salatoppskrift på kosthold: Hvordan lage Shepherds salat? Hyrdesalatkalorier

Vi har listet opp den berømte hyrdesalatoppskriften, som er både deilig og praktisk, som du kan konsumere uten å være redd for kosthold. Kalorien til hyrdesalaten, som tar sin favorittplass i kostholdet ved å kombinere forskjellige grønnsaker, er også veldig lav! Her er den sunne hyrdesalatoppskriften...

Deilige salater med tomater, paprika, agurker, greener og ettertraktede smaker av kveldsmåltider kosthold er favoritten til listen deres. Salatene med mye greener, som vil bli foretrukket som en matbit i kostholdslistene som brukes for å miste vekt, føler fylde på grunn av å være rik på fiber. For å unngå å spise for mye i kostholdsprogrammet du vil følge, bør du henvende deg til fibermat som ikke føler seg sulten på lenge og være forsiktig med å spise så sunt som mulig. I denne forstand, når vi tenker på det, vil salater med mye grøntområder med en vitaminbutikk både hjelpe kostholdet og bidra til helse. Berømt som et alternativ til salater som anbefales å konsumeres for sunn ernæring og vekttap.

HyrdesalatVi har samlet for deg hvor mange kalorier det er, og hvordan du kan lage det deiligste hjemme. Hvordan lage en hyrdesalat med kostholdshjelp? Shepherds salatkalorier og næringsverdier ...

HVORDAN lage en ark salat kan du forbruke i dietten?

LETT OG LEKKERT SALADBESKRIVELSE:

MATERIALER:

4 middels tomater
3 mellomstore grønne paprika
2 middels agurker
1 stor løk
1/4 haug persille
5 ss olivenolje
4 ss ferskpresset sitronsaft
1/2 ts salt

FABRIKASJON:

Finhakk middels saftige tomater som er for hånden. Skjær agurkene også, uten skrell, slik at de passer til utseendet til tomatene. Skjær den grønne paprikaen, som du vil kutte i to og rense frøene, om en halv måned.

Hakk løken i små biter eller fint kjøtt. Etter finhakking av persille, bland andre ingrediensene enn løken i salatskålen. Legg deretter hakkede løk, til sausen av salaten; Bland olivenolje, ferskpresset sitronsaft og salt og rør inn salaten.

ÇOBAN SALAD CALORIA: 100 gram hyrdesalat har 38 kcal, en porsjon (230 g) hyrdesalat har 87 kcal.

4 DAGER GRØNN SALGSDIETLISTE

1. DAG

200 gram mager, saltfri ris og sesongens grønnsaker som tomater, agurker, paprika, etc. når du blir sulten hele dagen (ubegrenset mager, saltfri salatfri)

2. DAG

Grønnsaksalat bestående av 200 gram kylling og sesongens grønnsaker som tomater, agurker, paprika osv. Gjennom dagen (ubegrenset mager, saltfri salatfri)

3. DAG

Grønnsaksalat bestående av 200 gram cottage cheese og sesongens grønnsaker som tomater, agurker, paprika osv. Hele dagen (ubegrenset mager, saltfri salatfri)

4. DAG

Grønnsaksalat bestående av 200 gram mager feta og sesongens grønnsaker som tomater, agurker, paprika, etc. når du blir sulten hele dagen (Ubegrenset mager, saltfri salatfri)

RELATERTE NYHETERYoghurtsalat som lager 5 kilo på 2 uker! Hvordan lage en yoghurt- og salatdiett?

RELATERTE NYHETERGjør pastasalaten at du går opp i vekt? Kostholdig pastasalatoppskrift! Pasta med yoghurt

RELATERTE NYHETERGjør det å spise agurk at du går opp i vekt? Agurkdiett som lager 3 kilo på 3 dager

RELATERTE NYHETERSvekkes varm pepper? Varm pepper diett for vekttap