Barrierer for vekttap

Noen feil gjort under dietten får deg til å øke vekt. Her er noen forslag som vil forhindre atferden din i å få deg til å gå opp i vekt mens du prøver å gå ned i vekt.

Gå ned i vektk vil, men hva kan du gjøre? Kanskje grunnen til denne situasjonen kosthold Det kan være feil du gjør fra.

En av de største feilene som ble gjort under dietten er å konsumere mye frukt. Mange tror at frukt har lave kalorier og bruker mer frukt. Den konsumerte frukten skal ikke overstige en porsjon.

Det er en annen feil å starte en diett uten å ha en helsekontroll. Fordi grunnen til at du går opp i vekt kan være forskjellige helseproblemer. For eksempel kan en skjoldbrusk eller vitamin D-mangel føre til vektøkning.

Jeg begynner ofte dietter og kosthold er en stor feil å forlate halvparten. Denne typen oppførsel kan føre til at du får mer vekt.

Et annet problem som får deg til å gå opp i vekt er stress. Stress, som er vist som årsak til mange sykdommer, øker sekresjonen av kortisolhormon, som fører til at fett blir lagret i kroppen.

Å holde seg våken til sent fører til vektøkning. Når hormonet melatonin skilles ut mindre, øker vektøkningen. Timene når dette hormonet skilles ut mest er mellom 23:00 og 4:00. De som ønsker å gå ned i vekt, må sove mellom disse timene.

RELATERTE NYHETERVekttap krydder

RELATERTE NYHETERSvekker jogging?

RELATERTE NYHETERHvor er den fredeligste øya i verden?

RELATERTE NYHETERForfriskende detox-oppskrift