Hvor raskt kjøres stoffskiftet i Ramadan? Praktiske og mettende oppskrifter

Ramadan 2019 Sahur Mat Sahur Oppskrifter Bør Ikke Spises På Sahur Bør Ikke Konsumeres I Sahur Kadin / by admin / May 02, 2020

Vi har listet opp de mest praktiske oppskriftene for deg som du kan tilberede umiddelbart i løpet av Ramadan-måneden, og du vil ikke føle deg sulten på samme tid. Mens et galt sahurforbruk vil utløse sulten din, kan du faste mye lettere med en riktig sahur-meny! Så hva skal man spise på Sahur, hva man ikke spiser? Hvordan få fart på stoffskiftet i Ramadan? Tilfredsstillende og praktiske eksempler på menyoppskrifter for Sahur...

velsignet Ramadan-I I iferif er det veldig viktig å velge sahur-menyen fra mettende måltider for å utføre faste tilbedelse lettere. Ved ikke å konsumere tunge, fete og gassproduserende matvarer, kan du ta vare på alternative matvarer som du kan føle deg mer full og i form. Ellers kan ernæringspreferanser som vil gjøre deg tørst eller gjøre deg mer sulten gjøre faste vanskeligere. Til tross for reduksjonen i antall måltider, under Ramadan, som blir sett på som en av vektøkningstidene, kan utilsiktet vektøkning være en komplett plage. For å unngå situasjoner som vektøkning i Ramadan, gjøres feil i ernæringsprogrammet Expert

diettIsyen Nilay Keçeci Arpacı listet. For en effektiv sahur-meny med forslag som vil doble stoffskiftet i løpet av Ramadan nyheterDu kan undersøke detaljene i. Så hvordan øke metabolismen i Ramadan? Hvilke retter spises på sahur? Hva du skal spise på sahurHva skal ikke spise? Liste over forslag fra Sahur som holder Tok ...

HVORDAN AKSELERERER METABOLISME I RAMAZA? HVA ER METABOLISME AKTIVERINGSMETODER?

KLIKK FOR DE MEST IDEALE SAHUR-MENYEN TEST

Så lenge du ikke spiser noe bortsett fra sahur om dagen, inkluderer fiber-tunge matvarer som blir i mage og tarm. Det ideelle eksemplet for dette er havre. Du kan lage grøt med havre, eple revet og melk og tilsette sunne snacks. Sørg for å konsumere 10 glass vann mellom iftar og sahur for å utvise skadelige giftstoffer fra kroppen. Etter sahur kan du drikke 1 glass brus eller grønn te. Unngå raffinerte produkter som ris, pasta og sukker og honning til å begynne med. Hvis det nødvendigvis er konsumert, spiser brun ris eller fullkornspasta.

'Jeg vil ikke sove før Sahura' Ikke forstyrr søvnmønsteret ditt. Forstyrrelse i søvnprogrammet senker stoffskiftehastigheten. Husk å sove 7-8 timer. En av de ideelle drikkene for Sahur er å drikke melk i stedet for te. Fordi te vil øke varmen din og få deg til å ønske å drikke vann så snart du våkner. Du kan spise 2 kokte egg hvis du ikke er allergisk for å holde dem fulle. Ikke glem å konsumere en skål yoghurt.

HVA Å SPISE PÅ SURUR? PASSER TIL DIET SAHUR-MENYER LISTE

KLIKK FOR IFTAR-MENYER UTEN BUDGETFRI VEKT

IKKE-DEFINISERENDE FØLGENDE KYSTMENY

1- CACIK-OPPTAK

ingredienser: Agurk, dill, olivenolje, salt, paprika, yoghurt med hvitløk

KLARGJØRING:

Finhakk dill og agurk, og tilsett den til yoghurten du nettopp har fortynnet. Dryss saltet og bland det med olivenolje og konsum det med glede.

KLIKK HER FOR IFTAR- OG SAHUR-MENYLISTE UTEN VEKT

2- EGG SALADRESIPT

ingredienser: 4 kokte egg, 1 vårløk (finhakket), 1 haug persille, 1 klype salt, spisskummen, sumac og chilipepper, olivenolje

FORBEREDELSER:

Finhakk løk og persille. Etter å ha skivet de kokte eggene, tilsett greenene og bland olivenoljen med de siste krydderne.

KLIKK FOR DE RENE punktene for ikke å ta vekt på IFTAREN

3–. OSTSKJENTE OPPTAK

ingredienser: Kostholdsbrød, feta, timian, agurk, tomat

KLARGJØRING:

Knus hvitosten på toppen av brødet du foretrekker, og tilsett timian. Etter å ha varmet opp i mikrobølgeovnen i 1 minutt, kan du konsumere det med et enkelt brød eller som en toast. Kos deg med måltidet ...