Vær oppmerksom på serveringsporsjonene på høytiden!

Mange mennesker som faste i løpet av Ramadan-måneden, pleier å spise mer sammen med høytiden.

Ernærings- og kostholdspesialist Emine Yüzbaşıoğlu, Ramadan-festenEr hyggelig og helseHan kom med følgende ernæringsforslag for å leve:

- Ikke vedvarende avvist under Eid-besøk forfriskninger, lang sult i en måned vant fordøyelsessystem sliten. Denne situasjonen også diaré, kvalme, ereksjon, magesmerter kan føre til helseproblemer som f.eks.

- Spesielt diabetes, hypertensjon, kronisk sykdom mennesker som har vært i forbruket av forfriskninger må være veldig forsiktig.

- sykdomIkke utløsende Det bør være et valg mellom godbiter. Sunt og lett mat bør foretrekkes.

- Serveringer av godbiter oppmerksomhet bør tas.

- På festmorgen med en sunn frokost samme følsomhet bør vises for andre måltider.

- Lunsj kjøtt skal være grønnsaker til middag,yngel stil tilberedningsmetoder bør unngås.

- Av hovedrettene neste suppe, salat, yoghurt bør spises, vekk fra ris og pasta skal stå.

- Spesielt Etter måltidet skal ikke dessert spises, stor oppmerksomhet bør rettes mot måltider.

- På festen ingen drikke bortsett fra vann den skal ikke erstatte vann.

- Drikke annet enn vann på festen urtete, melkekaffe, karnemelk, kompott slike drinker bør foretrekkes, sure drikker og ferdige juice skal holde seg unna.

RELATERTE NYHETERVær oppmerksom på disse 15 reglene under høytiden!

RELATERTE NYHETEROppmerksomhet på ernæring etter Ramadan!