Hvordan forstørre små hofter? Hofteforstørrende mat og effektive treningsbevegelser

Kvinner som vil ha en stram og sunn kroppsbygning som stein, har råd til å gjøre noen endringer i kroppen sin. Blant disse endringene kan muskelbygging eller vekttap utføres med sunne metoder. Så hvordan forstørre små rumpe? Hva er måtene å forstørre hoftene på? Hva er maten som øker hoftene? Her er hofteforbedrings teknikker uten vekt...

Som ikke er fornøyd med utseendet på kroppskonturene sine, og som ønsker å gjøre dem enda mer opplagte kvinneVi har samlet noen forslag som vi tror vil fungere for deg. Regional slankingSom i kan du få utseendet du ønsker med øvelser som bare fungerer på visse deler av kroppen din, ikke bare hele kroppen. I dag er det mange kvinner på grunn av fettet i mageområdet diett kan det være lurt å bruke botemidler eller noen øvelser. Selvfølgelig er det øvelser som vil hjelpe deg å lage kroppen slik den er for slanking. En av disse øvelsene anbefales for kvinner som vil ha en hoftekropp. Hvis du har en liten hofte, har vi satt sammen triksene som gjør rumpa større og de naturlige hofteforsterkeroppskriftene for deg. her hofteforstørrelse metoder ...

KLIKK LES: SQUAT BEVEGELSE hjemme hos tett og sunt hofte

HVILKE BEVEGELSER SOM SKAL VÆRE FOR Å DYGE HIPET?

Lungeøvelse som fungerer med musklene i beinet og musklene i nedre hofte gjøres som følger:

- Åpne føttene for skulderbredde.
- Forleng hoften tilbake.
- Legg høyre bein fremover og knekk 90 grader rett vinkel fra kneet.
- Hold venstre ben parallelt med gulvet.
- Pakk deretter på hodet og bruk denne bevegelsen med samme ben igjen.
- Bytt til det andre beinet etter å ha gjort det 3 ganger.

KLIKK LES: HVIS ØVING HVORDAN BLISSER CALORIA?

HVA skal jeg spise for å utvide hoften: sunne matvarer som lager et hoft

Hoftedannelse, som vanligvis er relatert til genetisk disponering, kan endre størrelse med vektøkning fra miljøfaktorer. Usunn vekt, som lett tas med forbruk av søppelmat i dagliglivet, kan gi et ubehagelig utseende. Øvelser som aktiverer hofte- og hofteområdet, kan brukes minst 4 eller 5 dager i uken. Det sunne programmet bør justeres for veksten av den lille hoften, og proteininntaket bør økes.

1- KINAO: Kinao er en kraftig proteinkilde, som vil hjelpe deg med store og brede hofter. Du kan spise sunt med kinao, som lett fordøyes og inneholder få kalorier.

2- EGG: Egg, som er veldig enkelt å tilberede og er en veldig sterk proteinkilde, er veldig effektivt når det gjelder muskelbygging og reparasjon.

3 - FISK: Den er spesielt rik på tunfisk og laks omega-3. Fisk, som lar deg gå opp i vekt fra hoften, er også ekstremt nyttig for helsen.

Andre matvarer som vil bidra til å forstørre rumpa, kan vises på følgende måte:

red mullet
Røde bønner
kikert
Ostemasse
egg
Kyllingbryst
Tunfisk
Proteinpulver

RELATERTE NYHETERPraktiske diettoppskrifter som ikke mister vekt

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med salat? Hva gjør vanlig drikker salatjuice?

RELATERTE NYHETERHva er de riktige ammemetodene hos nyfødte babyer? Feil gjort mens du ammer