Hvordan skal kjøttet som tas ut av fryseren tines?

De som har kroniske sykdommer som hjerte, diabetes, høyt blodtrykk og de som bruker vanlige medisiner, bør ta hensyn til kjøttforbruk på Eid al-Adha!

Spesielt fet kjøttKolesterol forårsaket av sykdommen spiller en viktig rolle i å utløse kroniske plager. dietetikerBerna Ertug, Eid al-Adhalistet opp de femten gyldne reglene som bør vurderes i:
- På grunn av den høye mengden kolesterol og fett i de indre organene til dyr, bør man være forsiktig når man konsumerer
- Siden ferskt kjøtt er vanskelig å fordøye, må du holde kjøttet i kjøleskapet i 1-2 dager og konsumere det.
- Kok kjøttet du tiner umiddelbart, og pass på at du ikke tiner det frosne kjøttet i romtemperatur.
- Kok stekekjøttet på svak varme uten å bruke halerolje og smør.
- Ikke legg til olje i grønnsaksretter som du vil lage mat med kjøtt.
- Når du lager grill, må du sørge for at kjøttet ikke kommer i kontakt med kull.
- Forsikre deg om at kjøttet er godt stekt for å forhindre matforgiftning
- Spis alltid grønnsaker sammen med kjøtt
- Minimer forbruket av produkter som yoghurt, cacık og ayran som du vil konsumere foruten kjøttet.

- Begynn dagen med frokost om morgenen
- Ikke glem å drikke 2,5 - 3 liter vann om dagen
- Pass på å konsumere steking og rødt kjøtt ved lunsjtid for et balansert kosthold.
- I stedet for godteriene som serveres, velger du melk og fruktdesserter.
- Ikke glem å gå raskt i 45 minutter om dagen
- Spis kjøttet som er kokt og bakt. Unngå steking og steking