Hvilken trening forbrenner hvor mange kalorier? For å øke effekten av sport ...

Visste du hvor mange kalorier som forbrente i hvilken bevegelse i hvor mange minutter? Hvis du er trygg på å gå ned i vekt, kan du lette fettforbrenningen med bevisste og riktige sportsøvelser. Du kan gå ned i vekt med treningsbevegelser og et sunt kosthold som du kan trene hjemme. Her er de mest effektive sportsbevegelsene som forbrenner kalorier...

Det er også viktig for de som ønsker å gå ned i vekt å vite hvor mange kalorier de skal forbrenne og hvor mye de skal trene, med tanke på vanlig vekttap. sport Selv om mengden forbrente kalorier varierer fra person til person, avhengig av ulike faktorer, er det gjennomsnittsverdier for noen bevegelser. Hvis du vil gjøre klare forskjeller i forskjellige deler av kroppen din, kan du jobbe direkte med regional slanking. Du kan forbrenne så mye fett og gå ned i vekt som du ønsker med treningsforslag som vil være veldig nyttige for vekttap. Men visste du hvor mange kalorier du kan trene hjemme eller på treningsstudioet tilsvarer? Her er kalorimengden nær typen trening ...

KLIKK FOR Å LÆRE: DE MEST EFFEKTIVE BELLY-SMELTENDE BEVEGELSEN hjemme

HVILKEN BEVEGELSE Passer KALORIER?

30 minutter knebøy 230 kalorier, 20 minutter transport 120 kalorier, 1 minutt plankeøvelse 10 kalorier, 1 time boksetrening 450 kalorier, 30 minutter hoppe tau 230 kalorier, 1 time går 400 kalorier, 1 time svømmer 500-600 kalorier, 1 time sykler 600-650 kalorier, 1 time tennis 500-550 kalorier, 30 minutter roer 250-300 kalorier, 1 time hoppe tau 600-700 kalorier, 1 time aerob trening 350-400 kalorier, 1 time kjører 900 kalorier, 1 time klatring trapp 600 kalorier, 1 time rengjøring av 220 kalorier, 1 time dans 300 kalorier

KLIKK LES: HVORDAN VÆRE SMÅ HIP?

DRIKKBAR OLJEBURNERKaffe FØR SPORTER:

materialer:

1 teskje kaffebønner
1 pinne kanel
1 glass melk

forberedelse:

Legg kanelstangen i et glass melk og la den hvile over natten. Etter å ha våknet om morgenen, tilsett kaffe til melken og kok opp. Forbruk på snacks.

RELATERTE NYHETERHva er fordelene med kirsebær? Det ukjente med kirsebærjuice og kirsebærstilkete