Kosthold som letter på 3 dager

Takket være dette kostholdet, som du bare vil bruke i 3 dager, blir du lett som en fugl og du kan miste vekten du har fått. Utarbeidelsen av det raskt svekkende mildringsdietet er som følger:

Selv om du ikke er overvektig, kan du gå opp i vekt samtidig ved å overdrive ved måltider. For å smelte disse vektene så snart som mulig, er det nødvendig å ta vare på forbruket av frukt og grønnsaker med rikelig masse. Her er det lettelse med rikelig med frukt og grønnsaker diettJeg ...

fROKOST:

1 kopp melk (fullfett eller halvfett) eller 3 ss havre yoghurt.

Hakk 1 liten sesongfrukt i den og tilsett 2 valnøtter, 6 mandler, 4 nøtter og dryss 1 ts kanel.

snack:

Forbruk 1 kopp grønn te og 1-2 tørkede aprikoser.

LUNSJ:

Kok de grønne linsene og bland 4 ss grønne linser med krydret greener. Fordel 1 ss granateplemelasse og 1 ss olivenolje på den.

KVELDMÅL:

Forbruk 6 ss grønnsaksretter med lite fett, lite salt og tomatsaus og 1 kopp yoghurt.

anbefalinger: Drikker mye vann hver dag og sport Ikke glem å gjøre det.

RELATERTE NYHETERTriks for å slanke seg på den enkle måten

RELATERTE NYHETERHva du skal spise i kostholdet, hva ikke å spise? Feil som gjør det vanskelig å gå ned i vekt