Enkle dessertoppskrifter: 5 oppskrifter som er bra for dessertkrisen

Søte kriser kommer noen ganger til en nødstilstand utover vilkårlighet. Du kan også oppnå vektkontrollen din ved å unngå det søte behovet ditt med en lett oppskrift. Her er 5 sunne, lette og enkle dessertoppskrifter...

dette søte oppskrifterAlle fem har mindre sukker, mindre olje, mindre mel og derfor få kalorier. Det er veldig enkelt både i byggefasen og langt fra lett, mettet fett mens du spiser. sunne dessertoppskrifter med deg ...

Rikelig havremel informasjonskapsler:

Peanøtten, frokostblandingen og tørket fruktfylt informasjonskapsel inneholder så lite sukker at bare frukt og honning kan søte sukkeret. Denne informasjonskapselen, som ikke aksepterer mettet fett, er hjerte- og venevennlig.

ingredienser:

½ kopp fullkornsmel

¼ kopp mel

½ kopp kornet sukker

½ ts Kaneloppskrift

1 klype salt

1 kopp havre

1 kopp kokosnøtt

½ kopp valnøtt

¼ kopp c. gyldne rosiner

¼ kopp tørkede tyttebær

¼ kopp gresskarfrø

½ kopp usaltet smør

3 ss honning

½ ts natron

3 ss kokende vann

forberedelse:

Forvarm ovnen til 180 grader og klar brettet ditt med fettfast papir.

Pisk mel, sukker, kanel og salt sammen. Tilsett havre og kokosnøtter og legg til for å kombinere. Tilsett valnøtter, rosiner, tyttebær og gresskarfrø.

Smelt smøret og honningen i en liten kjele. I en liten bolle, kombiner natron og kokende vann, og tilsett deretter til den smørede blandingen.

Lag en brønn midt i havregrynblandingen, hell smørblandingen og bland sakte.

Del våte hender med å dele blandingen i 15 baller og legg dem på forberedt fettfast papir, legg dem med intervaller på 2 centimeter hver. Trykk sakte ned på hver ball og spred ut omtrent 1 til to tommer. Kok til det blir brunt. Informasjonskapsler er klare til å serveres.

Strawberry Ice Cream med lavt kaloriinnhold:

Det er nå veldig enkelt å lage din egen iskrem selv. En del av denne iskremen, som er helt naturlig og lett, er bare 70 kalorier. Ekte jordbæris, med 282 kalorier, har nesten fire ganger kalorien i denne oppskriften.

ingredienser:

Et halvt kilo frosne jordbær

1 kopp anstrengt yoghurt

½ kopp pulverisert sukker

½ ts Vaniljeekstrakt

Jordbær for

forberedelse:

Hakk frosne jordbær i bittesmå biter eller knus dem godt. Ta jordbær, yoghurt, vanilje og sukker i en dyp visp. Pisk godt til du får en jevn konsistens. Overfør blandingen til en beholder som du kan putte i fryseren. Iskremen din som venter i kjøleskapet i minst en natt er klar til neste dag. Enten i en kopp eller bolle, dekorere den med jordbær og mynteblader.

Kornstoppet eple:

Disse fylte eplene fylt med korn er helt sukkerfrie og tilberedes i sin egen juice. Innhold; Sammen med nøtter, valnøtter, havre, tyttebær og rosiner er den alltid nærende og tilfredsstillende på sin søte flekk.

ingredienser:

6 epler

1 kopp valnøtt

1 kopp hasselnøtter

1 kopp Havregryn

En halv kopp tørkede tyttebær

Et halvt glass rosiner

1 ss kokosnøttolje

forberedelse:

Bland først alle ingrediensene sammen i en bolle. Da kan innsiden av eplene kalles halve spillet. Riv bitene fra eplet og tilsett det i havregrynblandingen. Ta et snitt under eplene slik at det kan stå rett. Fyll eplene med mørtel og legg eplene i brettet med fettfast papir. Dekk eplene med fettfast papir og deretter med folie og sett dem i ovnen. (Vær forsiktig når aluminiumsfolien blir varm, vær forsiktig!) Kok eplene på 180 grader til de er myke. Du kan servere epler med vaniljeis.

Mandel sjokolade cupcake:

Kakeoppskrift som du kan fylle sjokoladen og kakebehovet i et øyeblikk, mangler i olje og sukker, men ikke mer enn smak.

ingredienser:

3 egg

1 kopp yoghurt med lite fett

5 ss søtningsmiddel

1 ss maisstivelse

1 ss melkepulver

2 ss kakao

4 ss havrekli

2-3 dråper makron-smak

1 pakke bakepulver

Sjokoladebiter

Fiskemandel

forberedelse:

Pisk eggene godt, tilsett søtningsstoffet og visp igjen. Tilsett deretter alle ingrediensene og brett og bland med hjelp av en slikkepott eller treskje. Tilsett den siste makron-smaken og del den på formene. Stekes i 180 graders ovn i 25 minutter. Pynt med fisknettmandler.

Frukt og yoghurt terte:

En fersk dessertoppskrift med en tertedeig bestående av fullkorn og et lag yoghurt og frukt som er lagt på den er den perfekte harmonien mellom frukt, frokostblandinger og yoghurt...

ingredienser:

5 kopper frokostblanding

1 kopp mandler eller valnøtter

4 ss usaltet smør

6 ss lønnesirup

450 gram anstrengt yoghurt

450 gram yoghurt

2 ss honning

1 pakke vanilje

Jordbær, kiwi, fersken, banan, etc. frukt

forberedelse:

Start først med å varme opp ovnen på 180 grader. Slip kornblandingen og mandlene ved hjelp av en robot. Etter å ha oppnådd en fin homogen konsistens, tilsett lønnesirup og smeltet smør på den og klar den terte deigen. Ha deigen over i terteformen. Forsikre deg om at du trykker sidene og midten godt, og steker deretter i ovnen i 10 minutter. Fjern fra formen og avkjøl på en ledning for å avkjøle. Pisk yoghurtene, honningen og vaniljen i en skål. Hell blandingen over den terte basen og la den stå en stund i skapet. Pynt med en solid konsistens, dekorer toppen av terta med frukt etter ønske. For å forhindre at fruktene blir mørke, kan du bruke sausen tilberedt med en halv sitronsaft og en spiseskje pulverisert sukker.