Hvis du holder deg på badet lenger enn 10 minutter, pass deg!

Vann, som er viktig for mange systemers funksjon, fra fjerning av giftstoffer fra kroppen til absorpsjon av næringsstoffer, er av stor betydning for generell helse.

Spesialist på hudsykdommer Bahar Öznur, 8 kopper om dagen vann Han kom med viktige uttalelser ved å understreke at den burde fortæres.

Foruten kroppshelse helseDet er nødvendig å ta hensyn til vannforbruk for en lys og lys hud. Huden blir mer utsatt for tørrhet, nedsatt hudmotstand og rynkedannelse, på grunn av utilstrekkelig tilførsel av daglig vannbehov.

Vann, som er ekstremt viktig for å motvirke tid, er også veldig effektivt for å redusere symptomer som opplever i overgangsalderen.

Ingen væske erstatter vann

Foretrukket i stedet for vann frukt Drinker med høy glykemisk indeks, som juice, øker giftstoffene i kroppen og påvirker utviklingen av kviser.

Koffeinholdige drikker påvirker kollagen syntese

I følge undersøkelsene påvirker inntak av høye doser koffeinholdig mat og drikke hver dag negativt kollagensyntese. Derfor påvirker inntak av store mengder koffein negativt legningen av sår og aldringsprosessen.

Forsøm ikke C-vitamin

Frukt og 8 glass vann om dagen for å forhindre tørr hud vegetabilsk Dr. sa at det burde konsumeres. Bahar Öznur sa: "C-vitamin bidrar til foryngelse av huden og gir fuktighet ved å bekjempe frie radikaler. Det øker også kollagensyntese. Derfor er det nødvendig å konsumere mat som er rik på vitamin C, spesielt appelsin, mandarin, grapefrukt, kiwi, brokkoli, persille og rosehip, "sa han.

Ta en dusj med varmt vann, ikke varmt

Noen tiltak må tas for å holde huden hydrert og forhindre at den tørker ut. I begynnelsen av dette, spesielt bad dusjen kommer med varmt vann. Dusj med badeskum i lang tid får huden til å tørke. PH-verdien til produktene som brukes under dusjen er 5,5 såpeVannfrie rengjøringsmidler eller såper med høyt innhold av olje og glyserin bør brukes.