Mat som går opp i vekt under Ramadan

Noen matvarer du spiser under Ramadan, kan føre til at du går opp i vekt. Her er matvarene du bør holde deg unna iftar og sahur-tabellen...

Siden kroppen vil være sulten i lang tid under Ramadan, bremser metabolismen, og alle kalorier som tas, kan ikke forbrennes. Av denne grunn bør du være mer oppmerksom på kostholdet ditt enn vanlig i Ramadan.

Her er matvarene som ikke bør konsumeres i Ramadan:

PASTE OG PASTE

De riktige matvarene, spesielt konsumert i sahur, forhindrer sult i løpet av dagen og reduserer tretthet. Mat som inneholder høye karbohydrater, for eksempel kaker og bakverk, som spises i sahur, inneholder overflødig kalorier. Siden metabolismen avtar under Ramadan, akkumuleres det overskytende kaloriinntaket som fett i kroppen. Av denne grunn bør du konsumere mat som er næringsrik som havremel, egg og yoghurt.

PILAV OG PASTA

Pilaf og pasta, som forbrukes i iftar, gir vektøkning da de inneholder høye karbohydrater. Derfor bør du være veldig forsiktig med mengden og tiden du bruker. I stedet for å spise ris eller pasta hver dag, kan du for eksempel spise grønnsaker overveiende.

SYRE DRIKKER

Ikke bruk sure drikker for å undertrykke tørsten i iftar. Fordi sure drikker inneholder mye sukker, fører det til at kroppen blir fett.

SVENSKE DESSERTER

Med effekten av å sulte hele dagen under Ramadan øker lysten til å spise dessert. Du bør imidlertid unngå søtsaker som kunefe, baklava og Tulumba. Güllaç, vaniljesaus og fruktdesserter inneholder mindre kalorier, slik at de kan forhindre at du går opp i vekt.

RELATERTE NYHETER1 ukes vekttapsprogram

RELATERTE NYHETERHvordan lage sitronmelk dessert?

RELATERTE NYHETERSuppeoppskrift spesiell for Ramadan