Visste du at pinjekjerner brukt i mat og desserter laget av kjegler er en gunstig mat? Vi har samlet det ukjente pinjekjernene for deg, som du vil bli veldig overrasket når du hører ernæringsverdiene. Du kan finne alt om pinjekjerner i detaljene til nyhetene. I tillegg er de typer inntak av pinjekjerner...
Furumutter som finnes i kjeglen til pistasj furu er en type nøtter. Furu nøtter, som har mange fordeler fra psykologiske sykdommer til økende energi, fornyer menneskekroppen til menstruasjon.
Furu nøtter som brukes i hjemlige måltider konsumeres vanligvis ved steking. Når disse nøttene konsumeres rå, blir ernæringsverdiene imidlertid brukt mer. pinjekjerner Denne nøtten kjent som en komplett kilde til lutein.
FORDELER AV Pinjenøtter OG NÆRINGSVÆRDIER
- mest helsePine nuts, en av de tørkede nøttene, gir 90 prosent av energien som kroppen trenger daglig.
- Pinjekjernene, som er rike på vitamin B1, B2 og B3, som er nødvendige for nervesystemet, forhindrer sykdommer som depresjon og stress. Spesielt eksperter understreker at pinjekjerner som konsumeres en håndfull per dag, forhindrer tretthet, noe som kan oppleves gjennom dagen.
- Energigivende pinjekjerner hele dagen gir også en behagelig søvn om natten. Øker sekresjonen av aminosyren serotonin og melatoninhormoner den inneholder, gir deg en behagelig søvn uten stress.
- Øyet trenger luteinsubstansen for at øynene skal se tydeligere, kroppen får dette stoffet fra næringsstoffene siden det ikke kan produsere det. Når det gjelder dette stoffet, er den sterkeste vegetabilske gulrot pinjekjerner i de sterkeste nøttene. Furu nøtter, som fjerner frie radikaler i øynene, fungerer som en komplett antioksidant.
- Miljøceller reduseres på grunn av miljømessige hjemmegenetiske effekter. Når disse komponentene avtar, forårsaker de alvorlige helseproblemer. Takket være antioksidantene den inneholder, renser pinjekjerner blodet og forhindrer sunne sykdommer som anemi ved å øke frekvensen av sunne celler.
- Når det øker blodcellene, forhindrer det at karene tetter seg. Det høye innholdet av K-vitamin beskytter karveggene. Det reduserer risikoen for hjertesykdommer. Eksperter anbefaler de som har hjerterytmeforstyrrelse og panikkanfall å konsumere denne nøtten regelmessig.
- Cholecystokinin-stoffet det inneholder øker metningshormonet i hjernen. Takket være dette hormonet føler kroppen fylde i lang tid, så det er lett å gå ned i vekt. Det regulerer fordøyelsen, og reduserer sannsynligheten for problemer i magen og tarmen.
- C-vitamin er de beste verdiene for å styrke immuniteten. Det er grunnen til at eksperter understreker at mat som inneholder vitamin C bør konsumeres. Furu nøtter er blant disse matvarene. En håndfull pinjekjerner som du konsumerer per dag møter 80 prosent av ditt daglige vitamin C.
VERDIER PÅ 100 GRAM PINE NUTS
- Kalori 673
- Totalt fett 68 gram
- Sodium 2 milligram
- Kalium 597 milligram
- 13 gram karbohydrater
- Kostholdsfibre 3,7 gram
- Protein 14 gram
RELATERTE NYHETERHva er fordelene med grønn sitron? Hvis du legger sitronskall der du legger deg ...
