Hvordan skal jeg mate på høytiden?

Det overdrevne ønsket om å spise sammen med høytiden og inntak av kaloridessert under festen kan føre til at du går opp i vekt. Så hvordan man kan fø på festen. Her er svaret...

På grunn av desserter, wraps og bakverk som serveres med sherbet, kan kroppen få flere kalorier enn den kan brenne. Imidlertid fører dette til at du går opp i vekt usunt og akkumulerer fett i kroppen. Hvis søtsaker med høyt sukkerinnhold som baklava skal konsumeres, bør kanelmelk eller grønn te umiddelbart drikkes. Vi har undersøkt måter å tilbringe Ramadan-festen på en sunn måte for deg.

EGG

Du bør definitivt ha egg på frokostbordet ditt om morgenen. Det vil være bedre å spise en vanlig frokost ved å konsumere ost, oliven og fullkornsbrød. For å starte dagen med protein og fiber vil både akselerere stoffskiftet og holde seg mett i lang tid.

OBS TIL TILBUDET!

Det er ikke mulig å si nei til deilige godbiter i løpet av ferien. Du bør imidlertid velge den mest uskyldige og kalorifattige blandingen. I stedet for å spise noe uansett hvor du går, kan du forhindre vektøkning ved å balansere det med en enkelt matbit.

mIDDAG

Siden metabolismen avtar om kvelden, er det vanskelig å forbrenne kaloriene som er tatt. Derfor må du planlegge middagen senest 19.00. I tillegg, i stedet for måltider med høyt fettinnhold; Du bør foretrekke måltider som tilberedes på grillen, vektet med grønnsaker og har masse salater.

GJØRE mye tur

Siden ingen næringsstoffer kommer inn i kroppen under Ramadan, bremser metabolismen. En av de mest effektive måtene å øke hastigheten på å redusere metabolismen er å gå. Ved å gå en halv time hver dag, kan du forhindre vektøkning. Du bør også drikke minst 2,5 liter vann om dagen for å redusere kroppsfettet.

RELATERTE NYHETERMat som forårsaker overvekt

RELATERTE NYHETERMåter å tilbringe Ramadan-festen på uten vekt

RELATERTE NYHETERHvilke møter holdes på Arefe?

RELATERTE NYHETERDe mest stilfulle borddekorasjonene

RELATERTE NYHETEREid diettliste