Sommer spesiell diettliste fra Ender Saraç

Vil du raskt gå ned i vekt med Ender Saraçs sommerdietliste? Her er sommerens spesielle diettliste fra Ender Saraç...

Hvis du vil bli kvitt overflødig vekt enkelt og sunt før du drar på ferie, Ender Saracsommeren spesielt tilberedt diett Du kan prøve listen. Ender Saraçs sommer for deg spesiell diett Vi undersøkte formelen.

MORGEN:

- En halv teskje honning og 8-10 dråper sitron i et glass varmt vann om morgenen
- 10-15 minutter senere, 3 ss sukkerfri kornvekt müsli
- 1 ss havregryn
- En halv teskje linfrø
- Varmt vann til kl
- 1 agurk klokka 11

LUNSJ:
- Middag hudløs kylling, fisk eller kalkun
- Dill, ruccola, fersk grønn pepper, salatpersille som salatingredienser.
- Bland disse ingrediensene og tilsett en teskje olivenolje.

1. snack:

- 1 grønt eple 2 og en halv time etter lunsj
- 1 håndfull sesongens frukt

2. snack:

- 2 mellomstore agurker halvannen time etter den første snacks
- 3 ss lett yoghurt

KVELDMÅL:

- Bulgur, fullkornsbrød, bakt potet med huden sin. Størrelsen på poteten vil være middels størrelse
- Du kan lage bulgur pilaf med 3-4 ss olje.

NATT:
- 1 middels agurk
- 1 kaffekopp usaltede hvite stekte kikerter
MERK: Du bør også drikke en liten flaske mineralvann, 7 kopper varmt vann og 4 kopper grønn te i løpet av dagen.