Måter å faste uten vekt

Visste du at det er viktige detaljer som du bør være oppmerksom på for ikke å gå opp i vekt mens Ramadan holder fasten på samme tid? Her er hva du trenger å gjøre for å faste uten å gå ned i vekt.

Med tilnærmingen fra Ramadan, må du venne deg til kroppen din for å holde deg sulten og tørst lenge i varmt vær. I tillegg, mens du faste, bør du ta hensyn til hva du spiser og ikke føre et stillesittende liv. Her er forslagene om at du ikke vil gå opp i vekt i løpet av Ramadan-måneden:

MINERALVANN

Mineralvann, rikt på mineraler og vitaminer, lindrer kroppens tørst. Det hjelper deg også å gå ned i vekt ved å holde den full i lang tid. Derfor bør du konsumere mineralvann hver dag under Ramadan.

HURMA VANN

Hvis du er redd for å gå opp i vekt ved å spise for mye på Iftar, kan du gå ned i vekt takket være palmesaft. Tilsett en frøfri dato i et glass vann i iftar, og la den ligge til sahura. Forbruk deretter sahur på slutten. Palmejuice fremskynder stoffskiftet og reduserer følelsen av sult.

MATMAT

For ikke å gå opp i vekt mens du faste, bør du innta kalorifattig og sunn mat i løpet av Ramadan-måneden. Du kan velge mat som er rik på protein og fiber og vil regulere blodsukkeret i iftar.

TEA, VANN OG KAFFE

Å drikke mye vann i tiden mellom iftar og sahur hjelper til med å fjerne ødemer i kroppen og lindre tørsten. Men i denne prosessen skal te og kaffe du drikker være sukkerfri, og du bør ikke konsumere mer enn 2 kopper om dagen.

WALKING

I løpet av Ramadan-måneden bør du gå i lett tempo hver dag etter iftar. Turgåing sørger for at tarmen din fungerer bra og at kroppen strammes.

RELATERTE NYHETERRask vekttap drink oppskrift

RELATERTE NYHETERSpiselig drikkeoppskrift

RELATERTE NYHETERMetoder for slanking av kjendiser