Måter å øke hastigheten på stoffskiftet mens du faste

Du kan gå ned i vekt ved å konsumere mat som fremskynder stoffskiftet i løpet av Ramadan-måneden. Her er ernærings- og kostholdseksperten Dr. Aslıhan Altuntas anbefalte mat som fremskynder stoffskiftet du kan konsumere i iftar og sahur...

Ramadan Metabolsk hastighet avtar på grunn av lang sult og inaktivitet i. Denne situasjonen skader mange systemer i kroppen, og får deg til å gå opp i vekt. men Ernærings- og kostholdsekspert Aslihan Altuntaş Med riktig mat du vil konsumere iftar og sahur, kan du forhindre at stoffskiftet går tregere og han sier til og med at du kan gå ned i vekt ved å støtte riktig meny med fysiske bevegelser og øvelser.

Når man sier at når man inntar mat som fremskynder stoffskiftet, bør man ta hensyn til mengden og hyppigheten Ernærings- og kostholdsekspert Aslıhan Altuntaş legger til at oppmerksomhet bør rettes mot væskekonsum.

Her er matvarene som vil fremskynde stoffskiftet i Ramadan:

yOGHURT

Ved å innta en kopp yoghurt etter iftar, kan du sikre at tarmens bevegelighet er regulert og fettforbrenningen akselereres.

kefir

Ved å drikke 1 kopp kefir hver dag, kan du øke metabolismen din og gå ned i vekt sunt i Ramadan.

EGG

Egg, en proteinrik mat, hjelper deg med å ikke føle deg sulten på lenge takket være metthetsfølelsen det gir. I tillegg, takket være lecithin den inneholder, sikrer det fornyelse av leveren.

Bitter pepper

Jalepeno forhindrer ansamling av fett i kroppen takket være sin 'capsaicin' ingrediens, som inneholder bitter mat som meksikansk pepper og grønn pepper. Det fremskynder stoffskiftet, slik at flere kalorier kan forbrennes, og hjelper deg dermed å gå ned i vekt raskt.

INDISK WALNUT OLJE

Takket være fettsyrene kalt MCT den inneholder, kan du konsumere kokosnøttolje opptil 1 ts i sahur.

RELATERTE NYHETERMetoder for slanking av kjendiser

RELATERTE NYHETERHvilke situasjoner bryter fort?

RELATERTE NYHETERSpesielt treningsprogram for Ramadan

RELATERTE NYHETERMåter å miste vekt på pulten