Anbefalinger til de som følger kostholdet under Ramadan

Måter å Gå Ned I Vekt I Ramadan Vil Du Gå Ned I Vekt I Ramadan? Måter å Gå Ned I Vekt På Kadin Slanking I Ramadan / by admin / April 05, 2020

Hvis du planlegger å gå i diett i Ramadan, kan du miste vekt sunnere og raskere takket være disse anbefalingene. Her er anbefalingene for de som følger kostholdet under Ramadan...

Mens du faste i Ramadan, samtidig med et vanlig ernæringsprogram diett Du kan søke. Du kan gå ned i vekt uten å føle deg sulten om dagen takket være naturlig, full og sunn mat. Imidlertid bør du være oppmerksom på noen få detaljer mens du følger dietten.

Her er noen av tingene som kostholdere bør ta hensyn til under Ramadan:

- Siden kroppen din mister vann i løpet av dagen, bør du konsumere frukt som vannmeloner, meloner, fersken og multebær som inneholder store mengder vann.

- Mat med høy proteinverdi gir deg mulighet til å holde deg full og akselerere stoffskiftet. Du kan konsumere mat som rødt kjøtt, fisk, yoghurt og egg hos iftar og sahur.

- Unngå mat som inneholder koffein og sukker i iftar og sahur. For eksempel kan du passe på å ikke drikke te uten sukker og konsumere søtsaker med sirup.

- Du bør lage måltider uten brød, toast og kaker. Fordi metabolismen bremser og du har vanskelig for å forbrenne fettet fordi du ikke spiser hele dagen.