Hva er kapteinsdietten?

Ønsker du å gå inn i sjøsesongen med en mer passform og slank kropp? Her er 3-dagers kaptein diettliste,

Kostholdet, som ikke blir lagt merke til ved ferieferie, kan føre til fett som samler seg i kroppen din på slutten av sommeren. Det kan ikke være mulig å være oppmerksom på ernæring på grunn av ferdige menyer, spesielt på lange yacht-turer og hotell med full pensjon. Imidlertid er det en sunn og passende ferie for deg, bestående av retter i nesten hver meny. diett Vi forberedte programmet.

her kaptein diettliste:

dag 1

morgen:

-2 kopper grønn grønnsaks smoothie

lunsj:

-1 boks probiotisk yoghurt

-1 porsjoner frukt

snack:

-2 stykker valnøtter

middag:

-1 kopp grønnsaksrett

-1 glass karnemelk

-1 skive fullkornsbrød

dag 2

morgen:

-1 kopp varmt sitronvann

- 1 kokt egg

-5 oliven

-3 biter skrueost

-1 kopp salat

-1 skive fullkornsbrød

lunsj:

-1 kopp tunfisksalat

snack:

-1 eple

-1 kopp urtete

middag:

-1 kopp cowpea salat

-4 ss yoghurt

dag 3

morgen:

-1 glass varmt vann med sitron og ingefær

-1 ss ostemasse

-1 kopp salat

-1 skive fullkornsbrød

lunsj:

-2 kopper skogsfrukt smoothie

snack:

-15 rå mandler

middag:

-1 servering av grillet fisk

-1 kopp frodig grønn salat

-1 kopp suppe

RELATERTE NYHETERSkadene på smør

RELATERTE NYHETERSuppeoppskrift spesiell for Ramadan

RELATERTE NYHETERMåter å gå ned i vekt under Ramadan

RELATERTE NYHETERHva er det japanske kostholdet?