7-dagers diettliste for å gå ned i vekt raskt

Gode ​​nyheter for deg som vil gå raskt ned i vekt! Takket være dette kostholdet kan du gå ned i vekt enkelt og sunt uten å være sulten. Her er 7-dagers diettliste som gjør at du går raskt ned i vekt...

Den enkleste måten å gå ned i vekt er å holde seg til en viss tidsplan og kalorimengde. En sunn diett programmet, kan du øke hastigheten på stoffskiftet, forbrenne mer fett og gå ned i vekt uten å sulte. I tillegg til kostholdet nedenfor, kan du øke hastigheten på slankingen ved å gå en halvtime om dagen.

dag 1

morgen: Feta, tomat, agurk, 1 skive kli brød, 1 kopp usøtet te

snack: 1 frisk frukt

lunsj: 1 kopp suppe, 1 skive kli brød, 1 kopp salat

snack: 1 håndfull hasselnøtter

middag: 1 kopp vegetabilsk tallerken olivenolje, 1 kopp salat, 1 kopp cacık

snack: 1 eple

dag 2

morgen: 1 kopp havregryn og melk

snack: Fullkjeks diett kjeks, 1 kopp urtete

lunsj: Du kan spise hvilken som helst porsjon mat du ønsker.

snack: Fullkorn grissini, 1 kopp urtete

middag: 1 tallerken med tørkede bønner, 5 skjeer bulgur pilaf

snack: 1 pære

dag 3

morgen: 1 skål med flak, 1 kokt egg, 1 kopp te

snack: 1 frisk frukt

lunsj: 1 skål purre, 1 skål yoghurt

snack: 2 tørkede aprikoser

middag: 1 tallerken tomatsaus, 1 skål salat

snack: 1 eple

dag 4

morgen: Feta, tomat, agurk, 1 skive kli brød, 1 kopp usøtet te

snack: Fullkornsgrissini, 1 kopp urtete

lunsj: 1 tallerken med fullkornspasta, 1 skål yoghurt

snack: 1 frisk frukt

middag: 1 kopp røde bønner, 1 kopp salat

snack: 1 pære

dag 5

morgen: Fetaost-omelett, persille, 1 kopp te

snack: Diettkjeks, 1 kopp urtete

lunsj: Du kan spise hvilken som helst porsjon mat du ønsker.

snack: 1 frisk frukt

middag: 1 tallerken dampet fisk, 1 skål med salat

snack: 1 eple

dag 6

morgen: 1 kopp havregryn og melk

snack: Grisini, 1 kopp urtete

lunsj: 1 kopp grønnsaksuppe, 1 kopp ostesalat

snack: 2 tørkede aprikoser, 4 nøtter

middag: 1 skål med grønnsaksrett, 5 skjeer bulgur pilaf

snack: 1 pære

dag 7

morgen: 1 skål med frokostblanding og melk

snack: 10 rå mandler

lunsj: 1 skål spinat med yoghurt

snack: 1 frisk frukt

middag: 1 skål med grønnsaksrett, 1 skål med salat

RELATERTE NYHETERHva er mageinfluensa? Hva er symptomene?

RELATERTE NYHETERHva er Hollywood-dietten?