7-dagers diettliste tynnende midje

Det kan gi effektiv regional slanking med fettforbrenning og vekttap som du bør konsumere i løpet av dagen for å ha en tynn midje. Du kan ta en passform kropp ved å få hjelp fra noen riktige matvarer som du kan konsumere for å holde tykkelsen i midjen. Hvordan tynner midjen? Hva bør gjøres for å tynne midjen? 7-dagers diettliste tynnende midje...

Hvis du plutselig går opp i vekt av forskjellige grunner mens du er i en passform kropp og forårsaket uønskede bilder i noen deler av kroppen din, kan du gjenvinne passformens utseende som før. Fortykning, som begynner å øke spesielt rundt midjen, er ganske irriterende. Noen av metodene du kan bruke for å ha tynn midje, bør betraktes som to grunnleggende konsepter som sunn mat og regelmessige treningsbevegelser. bare diett Ved å gjøre dette vil det være mulig å redusere fettet i mageregionen i henhold til fettforbrenningens matpreferanse, siden regional slanking ikke vil være mulig. Du kan få mer effektive resultater og bli mindre sliten ved å operere området der bare fettet er ønsket å brenne, ikke hele kroppen. Hvis kostholdsnæringsstoffer konsumeres i 1 uke, kan du ha en tynn midje og oppnå perfekt fysisk utseende.

HVA skal jeg spise for å midje livet? DIETTLISTE FRA midje på 7 dager

KLIKK LES: DE MEST EFFEKTIVE ØVNINGEN OG RENE PUNKTER FRA TALE TINN

1. DAG:

frokost: Omelett tilberedt med 2 middels søt paprika, 1 egg og en liten mengde ost

snack: 1 kopp kokt brokkoli

lunsj: 1 porsjon (200 g) grillet kyllingkjøtt, en tallerken olivenoljesalat tilberedt med greener

snack: 1 grønt eple

middag: 1 kopp ris tilberedt med 300 gram mager kokt sopp og brun ris

diettliste

2. DAG:

frokost: 1 kokt egg, 1 agurk og 1 tomat

Snack: presset juice tilberedt av sesongens frukt

lunsj: 1 tallerken spinatfat, 1 brødskive

snack: 1 middels banan

middag: 150 gram rødt kjøtt eller en porsjon fisk tilberedt på grillen

KLIKK LES: HVORDAN GÅR AYVA BELLO?

3. DAG:

frokost: 1 brødskive, menemen og 1 agurk

snack: 2 valnøtter eller 1 håndfull vanlige stekte kikerter

lunsj: Salat tilberedt med 1 brødskive, tomatløk og agurk

snack: En halv skål yoghurt eller 1 glass karnemelk

middag: 1 porsjon yoghurtpasta

4. DAG:

frokost: 1 stor kokt potet, greenensalat

snack: 1 middels gulrot

lunsj: Kyllingsalat tilberedt med mye greener

snack: 1 håndfull gresskarfrø

middag: 1 kopp suppe, 1 brødskive og salat med olivenolje

KLIKK LES: Kokt sitrondiett som gir 10 kilometer per måned

5. DAG:

frokost: 1 skål med fruktsalat

snack: 1 kopp grønn te

lunsj: 1 porsjon olivenolje og 1 brødskive

snack: 1 skål yoghurt

middag: 2 middels kokte poteter

6. DAG:

frokost: Omelett, 1 tomat og 1 brødskive

snack: 1 eple

lunsj: Kokt eller bakt blomkål, 1 skive fullkornsbrød

middag: Vegetabilsk måltid med olivenolje og 1 glass karnemelk

7. DAG:

frokost: 1 porsjon hvitost eller cheddar toast og 1 tomat

snack: 1 kopp grønn te og 10 rå mandler

lunsj: Tunfisk salat

snack: 1 sesong frukt

middag: Kokt potetrett og salat med mye greener

RELATERTE NYHETERHva er metabolismeakselerasjonsmetodene? Matskifte-fyring mat og oppskrifter

RELATERTE NYHETERHvordan kan kvede magen smelte lett? Quince mage smeltemetoder